De calorieteller voor wie gestopt is met calorietellers.
Je hebt de andere geprobeerd. De rijst gewogen, de barcode gescand, gezocht in een databank met veertien soorten havermout, en tegen donderdag afgehaakt. Snapkin vraagt één ding per maaltijd: een foto. De rest is servetwiskunde, en die doet het zelf.
€24.99 per maand. Geen proefperiode, geen gratis versie, achteraf geen extra aankopen. De App Store of Google Play int de betaling en toont je de prijs en de btw voor jouw land voor je bevestigt.
Zelfgekookt, een bord in een restaurant, een etiket, een halve pizza van gisteren. Geen barcodes, geen weegschaal, geen databank.
Eén foto. Misschien één vraag. Dat is het hele werk.
Alles na de foto is het probleem van de app, niet van jou.
Neem de foto
Richt je telefoon op het bord. Snapkin benoemt wat erop ligt, schat elke portie tegen het bord en het bestek, en telt het bakvet en de saus mee die elke andere teller vergeet.
Beantwoord een vraag, of niet
Als één detail het cijfer echt zou verschuiven, vraagt het ernaar, en het zegt erbij hoeveel ervan afhangt. Tik een antwoord aan, of tik "ik weet het niet". De schatting blijft hoe dan ook staan.
Kijk naar het eiwit
Calorieën en macro's komen op je dag terecht, tegen je eigen streefwaarden. Niets te bevestigen, niets op te slaan. Volgende maaltijd, weer één foto.
Elke vraag is één tik, en elke tik is vrijblijvend.
Spaghetti met balletjes, en de drie vragen die Snapkin erover had. Tik om het even welk antwoord aan en zie de schatting bewegen. "Ik weet het niet" staat er altijd bij, en de cijfers blijven gewoon staan.
Als je niets doet, antwoordt het zichzelf, maar het is leuker om het zelf te doen.
Haal je eiwit. De rest regelt zichzelf grotendeels.
Andere tellers tekenen drie macro's even groot, alsof ze even hard meetellen. Eiwit is de enige die je probeert te halen in plaats van eronder te blijven, en het bepaalt hoe de rest van je dag eruitziet. Dus krijgt het de grote wijzerplaat, en krijgen koolhydraten en vet het formaat dat ze verdienen.
- 1.Het houdt je langer vol dan koolhydraten of vet. Niet het meest vullende op een bord, dat zijn volume en water. Maar van de drie is het degene die de discussie van vier uur 's middags beslecht.
- 2.Het houdt vast wat je wilde vasthouden. Vermageren kost spier zowel als vet. Genoeg eiwit houdt het verlies aan de kant waar je het wilde.
- 3.Het is één beslissing, geen drie. Bouw je bord rond het eiwit en de koolhydraten en het vet komen ongeveer uit waar ze horen. Eén ding per maaltijd is een gewoonte. Drie is een rekenblad.
het ene cijfer dat je haalt, niet vermijdt
Leg het één keer uit. Dan vraagt het niet meer.
Week één stelt het vragen, want het heeft jouw keuken nog nooit gezien. Elk antwoord en elke correctie wordt opgeschreven, in een zin die je kan lezen en verwijderen. Een paar weken later gaat je vaste eten er zwijgend door, en is loggen een foto en verder niets.
Een wit potje in een kom, en het kan echt niet zien welk van de twee. Dus vraagt het het, want het antwoord is veertien gram eiwit waard.
Het leest de dag terug terwijl niemand zit te wachten, en schrijft het ene ding op dat het geleerd heeft. Eén zin, in gewone woorden.
Opgeslagen bij wat het over jou weet. Klopt het niet, verwijder het daar.
Zelfde potje, zelfde kom. Deze keer geen vraag.
Eet de skyr van 0%, geen yoghurt.
Tarreert de weegschaal voor elke toevoeging, dus een cijfer is wat er net bij kwam, nooit de kom.
Komt rond de 180 g uit, dus daar begint een portieschatting.
De pot stond ooit op tafel, etiket en al. 250 kcal per 100 g, sindsdien meegenomen op elke boterham.
Dit scherm zit in de app. Niets erop is in een instellingenformulier getypt. Het komt allemaal uit maaltijden die je fotografeerde en dingen die je erover zei, en naast elke regel staat een verwijderknop.
Het gaat nooit boven het bord. Een etiket op de foto komt eerst, dan wat er zichtbaar op het bord ligt, dan wat je bij deze maaltijd typte, en pas daarna wat het zich herinnert. En telkens als het op een herinnering steunt, zegt het dat bij de maaltijd, zodat je het kan betrappen als het fout zit.
Klik ze aan tafel. Log ze vanuit de zetel.
De foto duurt twee seconden en niemand aan tafel merkt het. Mensen fotograferen hun avondeten al sinds 2015, met beter licht en slechtere redenen. Het loggen wacht op jou: om elf uur, horizontaal, overloop je de dag in één keer. Beantwoord de vraag die het had, corrigeer de portie waarvan je weet dat het te hoog zat, dag afgesloten.
Een foto geeft een goede gok, geen labresultaat. Snapkin zegt erbij wat wat is.
Bij elk ingrediënt staat de aanname erachter, en bij de maaltijd staat hoe zeker het in het geheel is. Als het gokt, zegt het dat. Als het fout zit, zeg jij dat, en het toont het voor en het na.
Omdat iemand het toch gaat vragen: over een testset van 60 maaltijden zit het model hierachter mediaan 18% van het echte cijfer, en 42% op het negentigste percentiel. Dat is het cijfer, geen ronder cijfer. Het is meteen ook de reden dat de app opschrijft wat het aannam in plaats van je gewoon een totaal te overhandigen.
Ga ertegenin
Bij elke maaltijd zit een chat. "Die rijst was eerder de helft daarvan." Het past het cijfer aan, toont wat er veranderde, en vertelt waarom het er anders over dacht.
Alles kan ongedaan
Elk antwoord, elke correctie, elke aanpassing. Niets van wat je aantikt ligt vast.
Streefwaarden die hun richting kennen
Eiwit is een vloer om te halen. Calorieën, koolhydraten en vet zijn plafonds om onder te blijven. De wijzerplaten kennen het verschil, dus "over" op eiwit is winst, geen waarschuwing.
Vraag wat je nu best eet
De coach leest de cijfers van vandaag en je maaltijdbibliotheek, en beantwoordt "wat eet ik vanavond?" met maaltijden die passen bij wat je nog over hebt.
Geen bereik, geen probleem
Fotografeer de maaltijd gewoon. Ze komt in de wachtrij op je telefoon en uploadt zichzelf zodra je weer online bent.
Gewicht, zonder te typen
Stap op een Withings-weegschaal en de trend werkt zichzelf bij. Waar het uiteindelijk allemaal om draait, op één scherm.
Jij bent niet gebuisd voor de vorige vijf tellers. Zij vroegen te veel.
Ze werken allemaal, technisch gezien. En dan wordt het donderdag en kan je het niet meer opbrengen om weer rijst af te wegen. Bijhouden moet moeiteloos zijn of het stopt, dus haalde Snapkin de moeite weg in plaats van jou om meer discipline te vragen.
Elke andere teller
- Weeg elk ingrediënt, de olie inbegrepen
- Scan de barcode, als er een is
- Zoek in een databank met veertien soorten havermout
- Bouw het recept, portioneer het recept, bewaar het recept
- Haak af tegen week twee
Snapkin
- Neem een foto.
- Kijk naar het eiwit.
Een bord in een restaurant, zelfgekookt, een verpakking, een voedingsetiket, een halve pizza van gisteren: fotografeer het en het wordt geschat. Meerdere foto's van dezelfde maaltijd zijn welkom, en een foto van de ingrediënten voor ze de pan in gaan maakt de schatting scherper.
Je hebt dit een paar maanden nodig, niet de rest van je leven.
Het doel was nooit om elke maaltijd te loggen tot je erbij neervalt. Het doel is te weten te komen wat je eten je echt kost, in calorieën en in eiwit, tot je het zelf kan inschatten.
Alles is een verrassing
De olie in de pan was 300 kcal. De salade won het van de burger. De maaltijd waarvan je zeker was dat ze vol eiwit zat, had er 18 gram in. Het meeste van wat je in het begin leert, leer je door fout te zitten.
Je begint juist te gokken
Je fotografeert het bord en je hebt het cijfer al geroepen voor de app antwoordt. Het gat tussen jouw gok en de schatting wordt kleiner, maaltijd na maaltijd.
Je weet het gewoon
Je kan naar een bord kijken en er dichtbij zitten zonder erover na te denken, en je weet welke maaltijden je aan je eiwit helpen zonder te rekenen. Dat stuk blijft bij je als de app dicht is.
Er stilaan van weg drijven is de bedoeling. Blijf gerust als je de cijfers graag ziet, veel mensen doen dat. Maar als je ze na een paar maanden niet meer opent omdat je ze niet meer nodig hebt, dan heeft de app gewerkt, en heb jij niet gefaald. Loopt het leven even scheef en wil je herijken, dan staat ze er nog, met elke maaltijd die je al logde.
Geen mockup. Dit zijn schermen uit de app zelf.
Wat mensen vragen voor ze de app installeren.
Meestal een of andere versie van "ja maar, werkt dat echt".
Hoe nauwkeurig is een calorieschatting op basis van een foto?
Over een testset van 60 maaltijden zit het model achter Snapkin mediaan 18% van het echte cijfer, en 42% op het negentigste percentiel. Goed genoeg om er een tekort mee te draaien en niet goed genoeg om een meting te noemen, en daarom toont de app bij elk ingrediënt de aanname erachter in plaats van je een totaal te overhandigen. Een afgewogen maaltijd uit een databank is op papier nauwkeuriger; de maaltijd die je elke dag effectief logt wint het van die die je in week twee laat vallen.
Moet ik mijn eten wegen of barcodes scannen?
Nee. Er is geen weegschaal, geen barcodescanner en geen voedingsdatabank om in te zoeken. Je fotografeert het bord en Snapkin schat elke portie tegen het bord en het bestek. Weet je toevallig een gewicht, dan kan je dat in de chat bij de maaltijd zeggen, en het gebruikt het.
Werkt het met restaurantgerechten en zelfgekookt eten?
Allebei, en dat is net het punt: borden in een restaurant en zelfgekookt eten zijn precies de maaltijden waar een barcode niet bij helpt. Fotografeer een bord in een restaurant, een zelfgekookt avondmaal, een verpakking, een voedingsetiket, of een halve pizza van gisteren. Meerdere foto's van dezelfde maaltijd zijn welkom, en een foto van de ingrediënten voor ze de pan in gaan maakt de schatting scherper.
Waarom zet Snapkin eiwit vooraan?
Eiwit is de enige macro die je probeert te halen in plaats van eronder te blijven, en het bepaalt hoe de rest van je dag eruitziet: het beslecht de discussie van vier uur 's middags beter dan koolhydraten of vet, het houdt het gewicht dat je verliest aan de kant waar je het wilde, en als je je bord errond bouwt komen de andere twee ongeveer uit waar ze horen. Dus krijgt het de grote wijzerplaat en krijgen koolhydraten en vet het formaat dat ze verdienen.
Wat kost Snapkin, en is er een gratis versie?
Eén abonnement, maandelijks gefactureerd door de App Store of Google Play, die in je eigen munt aanrekenen en je de prijs en de btw voor jouw land tonen voor je bevestigt. Er is geen gratis versie, geen proefperiode en achteraf geen extra aankopen. Opzeggen doe je in de store, wanneer je wil.
Werkt het zonder internetverbinding?
Fotografeer de maaltijd gewoon. Ze komt in de wachtrij op je telefoon en uploadt zichzelf zodra je weer online bent, zodat een restaurant in een kelder of een vliegtuig geen gat in je dag wordt.
Wat als ik zijn vragen niet beantwoord?
Er gaat niets stuk. Elke vraag is vrijblijvend en "ik weet het niet" staat er altijd bij. De maaltijd staat op je dag vanaf de foto; een antwoord maakt de schatting alleen scherper. En alles wat je wel beantwoordt, kan je ongedaan maken.
Wordt het beter naarmate ik het meer gebruik?
Week één vraagt het veel, want het heeft jouw keuken nog nooit gezien. Elk antwoord en elke correctie wordt opgeschreven als een zin die je kan lezen en verwijderen, dus een paar weken later gaat je vaste eten er zwijgend door. Het gaat nooit boven het bord: een etiket op de foto komt eerst, dan wat er zichtbaar ligt, dan wat je bij deze maaltijd typte, en pas daarna wat het zich herinnert.
Moet ik dit voor altijd blijven bijhouden?
Nee, en er stilaan van weg drijven is de bedoeling. Het doel is te weten te komen wat je eten je echt kost tot je het zelf kan inschatten, en dat lukt de meeste mensen na een paar maanden. Als je de app niet meer opent omdat je ze niet meer nodig hebt, dan heeft ze gewerkt.
Wat gebeurt er met mijn foto's en mijn gegevens?
Het privacybeleid zegt precies wat er bewaard wordt, wie het nog ziet en hoe lang het bijgehouden wordt. Je kan je account en alles erin verwijderen vanuit de app, meteen en zonder het aan iemand te vragen, of het aanvragen via de pagina om je account te verwijderen als je niet meer kan inloggen.
De volgende keer dat je iets eet, neem er een foto van.
Dat is de hele gewoonte, en ze overleeft restaurants, vakanties en donderdagen, want er is niets om bij te houden.
€24.99 per maand, gefactureerd door de store, daar ook op elk moment op te zeggen.
één abonnement, geen gratis versie, achteraf geen extra aankopen.