Al eens gegeten? Een paar tikken en het staat erin.
- Je vaste maaltijden staan bovenaan, met hun foto.
- Tik erop, controleer de portie en tik op Toevoegen.
- Geen nieuwe foto nodig.
Hoe het weet wat je gewoonlijk eet
Je maakt nooit zelf een lijst. Je maaltijden maken die voor je.
Elke maaltijd die je logt, wordt een gerecht.
Eet je hetzelfde opnieuw, dan komt het bij hetzelfde gerecht, niet bij een nieuw. Ook als het een andere naam heeft. "Kip met rijst" op dinsdag en "gegrilde kip en rijst" op donderdag zijn één gerecht.
Wat je waarschijnlijk eet, staat bovenaan.
Een maaltijd van deze week telt meer dan een van vorige maand. In de tab Avondeten telt een gerecht dat je als avondeten at drie keer zo zwaar. Het kijkt zes weken terug.
Vijf per maaltijd, geen vijftig.
Elke maaltijd toont de vijf bovenste. "Toon alle" staat eronder als je de rest wil zien.
Het telt vanaf de eerste keer.
Je hoeft iets niet twee keer te eten. Het avondeten van gisteren staat er vandaag al, met "Gisteren" erbij. Restjes zijn wat mensen het vaakst opnieuw eten.
Geen foto genomen? Je at het al eens.
Het bord is leeg en er is geen foto. Als je het al eens at, maakt dat niet uit.
- 1. Tik op plus, dan op Vaste kost. Het opent op de maaltijd van het moment: avondeten als het avond is.
- 2. Ontbijt vergeten? Tik op Ontbijt. Er is een tab voor elke maaltijd. Het wordt gelogd als het ontbijt dat het was, niet als lunch.
- 3. Tik op het gerecht en zeg hoeveel. "De helft", "Evenveel" of "Dubbel". Het begint bij de portie die je gewoonlijk eet.
- 4. Zet het bij je maaltijd. Het staat meteen op je dag, met je gewone cijfers ervoor. Er wordt niets opnieuw geschat, en er volgen geen vragen.
Dezelfde maaltijd, dezelfde cijfers. Een maaltijd die je opnieuw logt, is geen nieuwe gok. Dus je kip van dinsdag komt op donderdag niet 60 kcal anders uit.
Je gerechten kan je zelf aanpassen
Open het menu en tik op Je gerechten. Er is een tab per maaltijd. Elk gerecht staat bij de maaltijd waarvoor je het meestal eet, en elk gerecht kan je aanpassen.
Geef het je eigen naam.
"Mama's lasagne" vind je sneller terug dan wat de foto zei.
Pas de portie één keer aan.
Verander de ingrediënten of de grammen. Elke keer dat je het gerecht daarna logt, gebruikt het de jouwe.
Kies de foto, en voeg een notitie toe.
De notitie gaat mee met de maaltijd, elke keer dat je het gerecht logt.
Haal er een uit de lijst.
Iets wat je één keer at en nooit meer wil? Zet "Voorstellen als ik een maaltijd toevoeg" uit.
Je gerechten komen alleen uit je eigen maaltijden. Ze worden nooit vergeleken met die van iemand anders.
Log het één keer, en het staat er de volgende keer
Zo simpel is het. En het blijft werken bij restaurants, vakanties en drukke weken. Er is verder niets om vol te houden.
Probeer de hele app 3 dagen gratis. Niets voor jou? Zeg op, en je betaalt niets. €9.99 per maand of €99.99 €49.99 per jaar, via de app.lanceringsprijs, voor korte tijd