Penghitung kalori untuk orang yang sudah menyerah pada penghitung kalori.
Kamu sudah mencoba yang lain. Menimbang nasi, memindai barcode, mencari di basis data berisi empat belas jenis oatmeal, menyerah sebelum hari Kamis. Snapkin cuma minta satu hal per makan: sebuah foto. Hitungannya biar dia yang urus.
€24.99 per bulan. Tanpa masa coba, tanpa versi gratis, tanpa biaya tambahan belakangan. App Store atau Google Play yang menagih dan menampilkan harga serta pajak negaramu sebelum kamu mengonfirmasi.
Masakan rumah, sepiring di restoran, sebuah label, setengah pizza sisa kemarin. Tanpa barcode, tanpa timbangan, tanpa basis data.
Satu foto. Mungkin satu pertanyaan. Cuma itu kerjanya.
Semua yang terjadi setelah foto itu urusan aplikasinya, bukan urusanmu.
Ambil fotonya
Arahkan ponsel ke piring. Snapkin menyebutkan apa yang ada di sana, mengukur tiap porsi terhadap piring dan sendok garpunya, dan menghitung minyak goreng serta sausnya yang selalu dilupakan penghitung lain.
Jawab satu pertanyaan, mungkin
Kalau ada satu detail yang bisa menggeser angkanya, dia bertanya, sekaligus memberi tahu seberapa besar taruhannya. Ketuk jawabannya, atau ketuk “Tidak tahu”. Perkiraannya tetap berlaku.
Lihat proteinnya
Kalori dan makro masuk ke harimu, diadu dengan targetmu sendiri. Tidak ada yang perlu dikonfirmasi, tidak ada yang perlu disimpan. Makan berikutnya, foto yang sama.
Tiap pertanyaan cuma satu ketukan, dan tiap ketukan itu opsional.
Spageti dan bakso, dan tiga pertanyaan yang Snapkin punya soal itu. Ketuk jawaban mana pun dan lihat perkiraannya bergerak. “Tidak tahu” selalu ada di daftar, dan angkanya tetap berlaku.
Dibiarkan pun dia menjawab sendiri, tapi lebih memuaskan kalau kamu yang melakukannya.
Kejar proteinnya. Sisanya sebagian besar beres sendiri.
Penghitung lain menggambar ketiga makro sama besar, seolah bobotnya sama. Protein satu-satunya yang kamu kejar untuk dicapai, bukan dihindari, dan dia yang menentukan wajah sisa harimu. Jadi dia dapat lingkaran besar, dan karbohidrat serta lemak dapat ukuran yang pantas.
- 1.Dia bikin kenyang lebih lama dibanding karbohidrat atau lemak. Bukan yang paling mengenyangkan di piring, itu volume dan air. Tapi dari ketiganya, dialah yang menyelesaikan perdebatan jam empat sore.
- 2.Dia menjaga apa yang memang mau kamu jaga. Menurunkan berat badan memakan otot, bukan cuma lemak. Protein yang cukup menjaga agar yang hilang adalah yang memang kamu maksud.
- 3.Itu satu keputusan, bukan tiga. Susun piring di sekitar proteinnya, dan karbohidrat serta lemaknya akan mendarat kurang lebih di tempat yang benar. Satu hal per makan itu kebiasaan. Tiga hal itu lembar kerja.
satu-satunya angka yang dikejar, bukan dihindari
Jelaskan sekali. Dia berhenti bertanya.
Minggu pertama dia banyak bertanya, karena dia belum pernah melihat dapurmu. Tiap jawaban dan tiap koreksi dicatat, dalam satu kalimat yang bisa kamu baca dan hapus. Beberapa minggu kemudian, makanan biasamu lewat tanpa suara, dan mencatat cuma soal memotret.
Sebuah wadah putih di dalam mangkuk, dan dia benar-benar tidak bisa membedakan yang mana. Jadi dia bertanya, karena jawabannya bernilai empat belas gram protein.
Dia membaca ulang harimu saat tidak ada yang menunggu, lalu mencatat satu hal yang dia pelajari. Satu kalimat, dengan kata-kata biasa.
Disimpan di bagian apa yang dia tahu tentangmu. Hapus di sana kalau salah.
Wadah yang sama, mangkuk yang sama. Kali ini tanpa pertanyaan.
Makan skyr 0%, bukan yogurt.
Menol-kan timbangan sebelum tiap penambahan, jadi angkanya adalah yang baru saja masuk, bukan mangkuknya.
Biasanya sekitar 180 g, jadi perkiraan porsinya mulai dari situ.
Toplesnya pernah ada di meja, lengkap dengan labelnya. 250 kkal per 100 g, dipakai untuk tiap lembar roti sejak itu.
Layar ini ada di dalam aplikasi. Tidak ada satu pun di sana yang diketik ke dalam formulir pengaturan. Semuanya datang dari makanan yang kamu foto dan hal-hal yang kamu katakan tentangnya, dan tiap baris punya tombol hapus di sebelahnya.
Dia tidak pernah membantah piringnya. Label di dalam foto didahulukan, lalu apa yang terlihat di piring, lalu apa yang kamu ketik di catatan makan ini, dan baru setelah itu apa yang dia ingat. Dan setiap kali dia bersandar pada ingatan, dia menuliskannya di catatan makan itu, supaya kamu bisa memergokinya salah.
Foto di meja makan. Catat dari sofa.
Fotonya dua detik dan tidak ada yang sadar di meja. Orang sudah memotret makan malam sejak 2015, dengan cahaya yang lebih bagus dan alasan yang lebih buruk. Pencatatannya menunggumu: jam sebelas, sambil rebahan, kamu telusuri seharian sekali jalan. Jawab pertanyaannya, betulkan porsi yang kamu tahu kelebihan, hari selesai.
Foto memberi tebakan yang bagus, bukan hasil laboratorium. Snapkin bilang mana yang mana.
Tiap bahan menunjukkan asumsi di baliknya, dan catatan makannya menyebut seberapa yakin dia secara keseluruhan. Kalau dia menebak, dia bilang. Kalau dia salah, kamu yang bilang, dan dia menunjukkan sebelum dan sesudahnya.
Karena pasti ada yang bertanya: pada uji 60 catatan makan, model di baliknya meleset dengan median 18% dari angka sebenarnya, dengan 42% pada persentil kesembilan puluh. Itu angkanya, bukan angka yang lebih bulat. Itulah kenapa aplikasinya menuliskan asumsinya, bukan sekadar menyerahkan total.
Bantah dia
Tiap catatan makan punya obrolan. “Nasinya kira-kira setengah dari itu.” Dia menggeser angkanya, menunjukkan apa yang berubah, dan menjelaskan kenapa dia mengira sebaliknya.
Semuanya bisa dibatalkan
Tiap jawaban, tiap koreksi, tiap suntingan. Tidak ada yang kamu ketuk yang jadi komitmen.
Target yang tahu arahnya
Protein itu lantai yang harus dicapai. Kalori, karbohidrat, dan lemak itu langit-langit yang harus dijaga. Lingkarannya tahu bedanya, jadi “kelebihan” protein itu kemenangan, bukan peringatan.
Tanya mau makan apa berikutnya
Coach-nya membaca angka hari ini dan pustaka makananmu, lalu menjawab “malam ini makan apa?” dengan makanan yang muat di sisa jatahmu.
Tidak ada sinyal, tidak masalah
Foto saja makanannya. Dia mengantre di ponselmu dan mengunggah dirinya sendiri begitu kamu online lagi.
Berat badan, tanpa mengetiknya
Naik ke timbangan Withings dan trennya ikut berubah sendiri. Inti dari semua ini, dalam satu layar.
Kamu tidak gagal di lima penghitung terakhir. Merekalah yang minta terlalu banyak.
Secara teknis semuanya bekerja. Lalu hari Kamis datang dan kamu tidak sanggup menimbang nasi lagi. Mencatat harus terasa ringan atau dia berhenti, jadi Snapkin membuang bebannya, bukan menuntut disiplinmu lebih banyak.
Semua penghitung lain
- Timbang tiap bahan, termasuk minyaknya
- Pindai barcode-nya, kalau ada
- Cari di basis data berisi empat belas jenis oatmeal
- Susun resepnya, porsikan resepnya, simpan resepnya
- Menyerah di minggu kedua
Snapkin
- Ambil foto.
- Lihat proteinnya.
Sepiring di restoran, masakan rumah, kemasan, label gizi, setengah pizza sisa kemarin: foto saja dan perkiraannya keluar. Beberapa foto untuk satu makanan justru bagus; foto bahan-bahannya sebelum masuk wajan membuat perkiraannya lebih tajam.
Kamu butuh ini beberapa bulan, bukan seumur hidup.
Tujuannya tidak pernah mencatat tiap makan sampai kamu mati. Tujuannya mencari tahu berapa sebenarnya harga makananmu, dalam kalori dan protein, sampai kamu bisa menaksirnya sendiri.
Semuanya mengejutkan
Minyak di wajan ternyata 300 kkal. Saladnya kalah dari burger. Makanan yang kamu yakin penuh protein isinya 18 gram. Sebagian besar yang kamu pelajari di awal, kamu pelajari lewat salah.
Tebakanmu mulai benar
Kamu memotret piringnya dan sudah menyebut angkanya sebelum aplikasinya menjawab. Jarak antara tebakanmu dan perkiraannya menyempit, makan demi makan.
Kamu tinggal tahu
Kamu bisa melihat sepiring makanan dan menaksir cukup dekat tanpa berpikir, dan kamu tahu makanan mana yang membawamu ke target proteinmu tanpa berhitung. Bagian itu tetap tinggal meski aplikasinya ditutup.
Menjauh darinya memang intinya. Tetaplah kalau kamu suka angkanya, banyak yang begitu. Tapi kalau kamu berhenti membukanya setelah beberapa bulan karena tidak membutuhkannya lagi, itu artinya aplikasinya berhasil, bukan kamu yang gagal. Kalau hidup berantakan dan kamu ingin menyetel ulang, dia masih di sini, lengkap dengan semua makanan yang sudah kamu catat.
Bukan mockup. Ini layar dari aplikasinya sendiri.
Hal-hal yang ditanyakan orang sebelum memasangnya.
Kebanyakan versi dari “iya, tapi ini beneran jalan tidak sih”.
Seakurat apa perkiraan kalori dari sebuah foto?
Pada uji 60 catatan makan, model di balik Snapkin meleset dengan median 18% dari angka sebenarnya, dengan 42% pada persentil kesembilan puluh. Itu cukup bagus untuk menjalankan defisit dan tidak cukup bagus untuk disebut pengukuran, dan karena itulah aplikasinya menampilkan asumsi di balik tiap bahan alih-alih menyerahkan satu angka total. Makanan yang ditimbang dan dicatat lewat basis data memang lebih akurat di atas kertas; yang benar-benar kamu catat tiap hari mengalahkan yang kamu tinggalkan di minggu kedua.
Apa saya harus menimbang makanan atau memindai barcode?
Tidak. Tidak ada timbangan, tidak ada pemindai barcode, dan tidak ada basis data makanan yang harus dicari. Kamu memotret piringnya dan Snapkin mengukur tiap porsi terhadap piring dan sendok garpunya. Kalau kebetulan kamu tahu beratnya, sebutkan di obrolan catatan makannya, dan dia akan memakainya.
Apakah ini jalan untuk makanan restoran dan masakan rumah?
Keduanya, dan justru itu intinya: piring restoran dan masakan rumah adalah persis makanan yang tidak bisa dibantu barcode. Foto sepiring di restoran, masakan rumah, sebuah kemasan, label gizi, atau setengah pizza sisa kemarin. Beberapa foto untuk satu makanan justru bagus, dan foto bahan-bahannya sebelum masuk wajan membuat perkiraannya lebih tajam.
Kenapa Snapkin menaruh protein di urutan pertama?
Protein satu-satunya makro yang kamu kejar untuk dicapai, bukan dihindari, dan dia yang menentukan wajah sisa harimu: dia menyelesaikan perdebatan jam empat sore lebih baik daripada karbohidrat atau lemak, dia menjaga agar berat yang hilang adalah yang memang kamu maksud, dan menyusun piring di sekitarnya membuat dua makro lainnya mendarat kurang lebih di tempat yang benar. Jadi dia dapat lingkaran besar dan karbohidrat serta lemak dapat ukuran yang pantas.
Berapa harga Snapkin, dan apakah ada versi gratis?
Satu langganan, ditagih bulanan oleh App Store atau Google Play, yang menagih dalam mata uangmu dan menampilkan harga serta pajak negaramu sebelum kamu mengonfirmasi. Tidak ada versi gratis, tidak ada masa coba, dan tidak ada biaya tambahan belakangan. Batalkan di tokonya kapan saja.
Aplikasinya tersedia dalam bahasa apa saja?
Kamu sedang membaca halaman ini dalam bahasamu sendiri. Aplikasinya sendiri dalam bahasa Inggris dan Belanda, dan itu berlaku untuk semua yang dia tulis balik kepadamu: pertanyaan soal satu catatan makan, kalimat-kalimat yang dia ingat tentang dapurmu, coach-nya. Kamu bisa memotret makananmu di mana pun di dunia, tapi kalau tidak ada satu pun dari dua bahasa itu yang nyaman untukmu, aplikasinya akan terasa seperti pekerjaan, bukan dua detik seperti yang seharusnya.
Apakah ini jalan tanpa koneksi internet?
Foto saja makanannya. Dia mengantre di ponselmu dan mengunggah dirinya sendiri begitu kamu online lagi, jadi restoran di basemen atau pesawat tidak jadi lubang di harimu.
Apa yang terjadi kalau saya tidak menjawab pertanyaannya?
Tidak ada yang rusak. Tiap pertanyaan itu opsional dan “Tidak tahu” selalu ada di daftar. Makanannya sudah masuk ke harimu sejak fotonya; jawaban cuma menajamkan perkiraannya. Dan semua yang kamu jawab bisa dibatalkan.
Apakah dia makin bagus makin sering saya pakai?
Minggu pertama dia banyak bertanya, karena belum pernah melihat dapurmu. Tiap jawaban dan koreksi dicatat sebagai kalimat yang bisa kamu baca dan hapus, jadi beberapa minggu kemudian makanan biasamu lewat tanpa suara. Dia tidak pernah membantah piringnya: label di dalam foto didahulukan, lalu apa yang terlihat, lalu apa yang kamu ketik di catatan makan itu, dan baru setelah itu apa yang dia ingat.
Apakah saya harus mencatat selamanya?
Tidak, dan menjauh darinya memang intinya. Tujuannya mencari tahu berapa sebenarnya harga makananmu sampai kamu bisa menaksirnya sendiri, dan kebanyakan orang sampai di sana setelah beberapa bulan. Kalau kamu berhenti membukanya karena tidak membutuhkannya lagi, itu artinya aplikasinya berhasil.
Apa yang terjadi dengan foto makanan dan data saya?
Kebijakan privasinya menyebut persis apa yang disimpan, siapa lagi yang melihatnya, dan berapa lama disimpannya. Kamu bisa menghapus akunmu beserta semua isinya dari dalam aplikasi, seketika dan tanpa perlu minta izin siapa pun, atau memintanya lewat halaman hapus akun kalau kamu tidak bisa masuk.
Lain kali kamu makan sesuatu, ambil fotonya.
Cuma itu kebiasaannya, dan dia bertahan melewati restoran, liburan, dan hari Kamis, karena tidak ada yang perlu dipertahankan.
€24.99 per bulan, ditagih oleh tokonya, batalkan di sana kapan saja.
satu langganan, tanpa versi gratis, tanpa biaya tambahan belakangan.