Richt je telefoon op het bord. Meer hoef je niet te doen.
Andere apps vragen je om je eten aan een computer te beschrijven: wegen, benoemen, opzoeken in een lijst, de portie instellen. Snapkin vraagt één foto en doet het beschrijven zelf.
€14.99 per maand, of €99.99 per jaar. Drie dagen gratis om te starten, geen gratis versie, achteraf geen extra aankopen. De App Store of Google Play int de betaling en toont je de prijs en de btw voor jouw land voor je bevestigt.
Eén foto. Soms één vraag. Meer doe je niet.
Na de foto doet de app de rest.
Neem de foto
Richt je telefoon op het bord. Snapkin benoemt wat erop ligt, schat elke portie met het bord en het bestek als maatstaf, en telt het bakvet en de saus mee die de meeste tellers missen.
In de pan, of in de oven? ±90 kcal
Beantwoord een vraag, of niet
Als één detail het cijfer zou veranderen, vraagt het ernaar, en het zegt erbij hoeveel het antwoord uitmaakt. Tik een antwoord aan, of tik "ik weet het niet". Je krijgt sowieso een schatting.
Kijk naar het eiwit
Calorieën en macro's worden bij je dag opgeteld en getoond naast je eigen doelen. Niets te bevestigen, niets op te slaan. Volgende maaltijd, weer één foto.
Elke vraag is één tik, en elke tik is vrijblijvend.
Spaghetti met balletjes, en de drie vragen die Snapkin erover had. Tik om het even welk antwoord aan en zie de schatting veranderen. "Ik weet het niet" kan altijd, en de cijfers blijven staan.
Doe je niets, dan speelt het vanzelf af. Zelf de antwoorden aantikken is leuker.
Balletjes van rund, of van varken? ±45 kcal
Parmezaan erover? ±70 kcal
Heb je je bord leeggegeten? ±160 kcal
Wat het uit een foto leest
Calorieën schatten uit een foto zijn drie aparte inschattingen.
- 1. Wat er op het bord ligt. Niet "een bord eten" maar elk stuk ervan: de filet, de rijst, de broccoli, de saus eronder. Elk daarvan is een regel die je kan lezen en aanpassen. Daarom opent een maaltijd als een lijst, niet als één getal.
- 2. Hoeveel ervan er ligt. Afgemeten tegen dingen op de foto waarvan de maat al bekend is. Een plat bord is ongeveer 27 cm en een vork ongeveer 19 cm, dus een kipfilet ernaast is geen gok meer tussen de 100 en de 400 gram.
- 3. Wat erin ging dat je niet ziet. De olie waarin het varkensvlees is gebakken. De boter in de puree. De dressing op de sla. Dit is waar een met de hand gelogde maaltijd er meestal een tweehonderd calorieën naast zit, want niemand logt het bakvet. Een foto is daar goed in: gebakken eten ziet er gebakken uit.
Een bord in een restaurant, zelf gekookt, een etiket, een halve pizza van gisteren
De meeste maaltijden hebben geen barcode. Voor die maaltijden is dit gemaakt.
Een bord in een restaurant
Niets om te scannen, niets in een databank, en net de maaltijd van de week waarvan je het getal het liefst zou willen weten.
Iets dat je zelf gekookt hebt
Fotografeer de ingrediënten voor ze de pan in gaan én het bord achteraf, en de schatting wordt scherper. Rauwe rijst is makkelijker af te meten dan een gekookte hoop.
Een verpakking of een voedingswaardetabel
Fotografeer het etiket. Het leest de tabel en onthoudt het merk, zodat de volgende portie uit dezelfde pot geen moeite meer kost.
De helft van iets
Fotografeer wat er overblijft als je stopt. Of antwoord "wat laten staan" als het vraagt of je het bord leeggegeten hebt, en de hele maaltijd schaalt mee naar beneden.
Meerdere foto's van één maaltijd
Hang er zoveel aan als je wil, ze worden samen ingeschat, als één maaltijd en niet als vier. Het bord van bovenaf en het etiket op de sauspot zijn twee blikken op hetzelfde avondeten.
Een maaltijd zonder foto
Beschrijf hem dan in een zin. Minder nauwkeurig dan een foto, maar veel beter dan niets loggen.
Neem de foto aan tafel. Log ze vanuit de zetel.
De foto duurt twee seconden en niemand aan tafel merkt het. Het loggen kan wachten. Later op de avond, in de zetel, overloop je de dag in één keer: beantwoord de vragen die het had, verklein een portie die het te groot inschatte, klaar.
Geen bereik? Het werkt gewoon
Fotografeer de maaltijd zonder bereik en hij wacht op je telefoon. Hij verstuurt zichzelf zodra je weer online bent en komt op de juiste dag en het juiste uur terecht, want het tijdstip komt van toen je de foto nam, niet van toen de upload klaar was. Niets om te onthouden, niets om achteraf recht te zetten.
Fotografeer één maaltijd en kijk zelf
Zo simpel is het. En het blijft werken bij restaurants, vakanties en drukke weken, want er is verder niets om vol te houden.
€14.99 per maand of €99.99 per jaar, gefactureerd door de store, daar ook op elk moment op te zeggen.