Richt je telefoon op het bord. Meer niet.
- Eén foto. Geen weegschaal, geen barcode, geen voedingslijst.
- Het stelt één vraag als de foto het niet kan zeggen.
- Calorieën en eiwit, voor je je vork opneemt.
Eén foto. Soms één vraag. Meer doe je niet.
Na de foto doet de app de rest.
Neem de foto
Snapkin benoemt wat er op het bord ligt. Het rekent de porties uit aan de hand van het bord en het bestek ernaast. Het telt ook het bakvet en de saus mee die de meeste tellers missen.
In de pan, of in de oven? ±90 kcal
Beantwoord een vraag, of niet
Soms zou één detail het cijfer veranderen. Dan vraagt het ernaar. Het zegt er ook bij hoeveel het antwoord uitmaakt. Tik een antwoord aan, of tik "ik weet het niet". Je krijgt sowieso een schatting.
Kijk naar het eiwit
De calorieën en macro's worden bij je dag opgeteld. Je ziet ze naast je eigen doelen. Niets te bevestigen, niets op te slaan. Volgende maaltijd, weer één foto.
Elke vraag is één tik, en elke tik is vrijblijvend.
Spaghetti met balletjes, en de drie vragen die Snapkin erover had. Tik om het even welk antwoord aan en zie de schatting veranderen. "Ik weet het niet" kan altijd. Dan blijven de cijfers gewoon staan.
Doe je niets, dan speelt het vanzelf af. Zelf de antwoorden aantikken is leuker.
Balletjes van rund, of van varken? ±45 kcal
Parmezaan erover? ±70 kcal
Heb je je bord leeggegeten? ±160 kcal
Wat het uit een foto leest
Calorieën schatten uit een foto betekent drie aparte dingen uitzoeken.
- 1. Wat er op het bord ligt. Niet "een bord eten" maar elk stuk: de filet, de rijst, de saus eronder. Elk daarvan is een regel die je kan lezen en aanpassen.
- 2. Hoeveel ervan er ligt. Het bord of een vork op de foto toont hoe groot alles is. Dus een kipfilet is geen gok tussen de 100 en de 400 gram.
- 3. Wat erin ging dat je niet ziet. De olie waarin het varkensvlees is gebakken. Dit is waar een met de hand gelogde maaltijd er meestal een tweehonderd calorieën naast zit. Gebakken eten ziet er gebakken uit.
Een bord in een restaurant, zelf gekookt, een etiket, een halve pizza van gisteren
De meeste maaltijden hebben geen barcode. Voor die maaltijden is dit gemaakt.
Een bord in een restaurant
Niets om te scannen, niets in een databank, en net de maaltijd van de week waarvan je het getal het liefst zou willen weten.
Iets dat je zelf gekookt hebt
Fotografeer de ingrediënten voor ze de pan in gaan. Fotografeer daarna ook het bord. De schatting wordt dan preciezer. Rauwe rijst is makkelijker in te schatten dan een gekookte hoop.
Een verpakking of een voedingswaardetabel
Fotografeer het etiket. Het leest de tabel en onthoudt het merk. De volgende portie uit dezelfde pot kost dan geen moeite meer.
De helft van iets
Maar een deel gegeten? Zeg het in de notitie, zoals "een halve portie". Of zeg het achteraf: "ik heb de helft laten staan". De cijfers gaan omlaag.
Meerdere foto's van één maaltijd
Hang er tot zes aan. Ze worden samen gelezen, als één maaltijd en niet als zes. Het bord van bovenaf en het etiket op de sauspot zijn twee blikken op hetzelfde avondeten.
Een maaltijd zonder foto
Beschrijf hem dan in een zin. Minder nauwkeurig dan een foto, maar veel beter dan niets loggen.
Probeer de hele app 3 dagen gratis. Niets voor jou? Zeg op, en je betaalt niets. €9.99 per maand of €99.99 €49.99 per jaar, via de app.lanceringsprijs, voor korte tijd
Richt de camera op een menukaart, niet alleen op een bord.
Eten fotograferen is hoe een maaltijd in je dag komt. Een koelkast of een menukaart fotograferen is hoe je beslist wat die maaltijd wordt. Dezelfde camera, één scherm, drie tabs.
Vraag om een idee
Stel: je hebt nog 600 calorieën en 40 gram eiwit over, en geen idee wat je daarmee doet. Snapkin noemt maaltijden die passen. Gewone maaltijden, met de calorieën en het eiwit ernaast.
Fotografeer je koelkast
Neem tot drie foto’s: de koelkast, de diepvries, een kast. Snapkin stelt alleen eten voor dat het op de foto’s ziet. Het zegt ook wat het niet kon lezen.
Fotografeer de menukaart in het restaurant
Snapkin rekent de calorieën uit voor elk gerecht op de kaart. Het houdt de gangen van de kaart aan. Het zet de lichtste gerechten bovenaan. Het vinkt aan wat nog in je dag past.
Een schap of een menukaart staat verder van de camera dan een bord. Die cijfers zijn dus ruwer. Snapkin zegt dat ook op het scherm, elke keer.
Oeps, ik ben vergeten een foto te nemen ...
Geen zorgen. Er zijn nog andere manieren om je maaltijd in Snapkin te krijgen.
- 1. Beschrijf het in één zin. "Twee boterhammen met hesp, en een koffie met een scheutje melk." Zeg wat je weet. Wat je weglaat, wordt geschat.
- 2. "Hetzelfde als mijn ontbijt van gisteren." Zo geschreven kopieert het die maaltijd uit je geschiedenis, met dezelfde cijfers. Dat werkt voor maaltijden van de laatste twee dagen.
- 3. "Ongeveer 400 kcal, ik weet niet wat erin zat." Een getal op zich wordt zo aangenomen. Het wordt als ruwe gok gemarkeerd, en er wordt niets gevraagd.
- 4. Al eens gegeten? Log het opnieuw. Tik op plus, dan op Vaste kost. De maaltijden die je het meest waarschijnlijk eet, staan klaar, met hun foto. Tik er een aan, controleer de portie, en het wordt gelogd met je gewone cijfers ervoor.
Een beschreven maaltijd is een ruwere schatting, en dat zegt ze ook.
Ze krijgt meestal een lagere score, zoals "Ruwe gok". Je kan nog altijd elk onderdeel bekijken en alles ongedaan maken. Geen enkele maaltijd telt minder mee.
Neem de foto aan tafel. Log ze vanuit de zetel.
De foto duurt twee seconden. Niemand aan tafel merkt het. Later, in de zetel, overloop je de dag in één keer. Beantwoord de vragen. Verklein een portie die het te groot inschatte. Klaar.
Geen bereik, of sluit de app? Je maaltijd is veilig
Snapkin bewaart de foto eerst op je telefoon. Daarna verstuurt Snapkin hem. Geen bereik? In het vliegtuig? Ging de app halverwege dicht? De foto wacht op je telefoon. Hij wordt geüpload de volgende keer dat je de app opent. De maaltijd komt terecht op de dag en het uur waarop je de foto nam. Je bent meteen terug bij je dag. De cijfers komen binnen terwijl je eet.
Fotografeer één maaltijd en kijk zelf
Zo simpel is het. En het blijft werken bij restaurants, vakanties en drukke weken. Er is verder niets om vol te houden.
Probeer de hele app 3 dagen gratis. Niets voor jou? Zeg op, en je betaalt niets. €9.99 per maand of €99.99 €49.99 per jaar, via de app.lanceringsprijs, voor korte tijd