Le compteur de calories pour ceux qui ont arrêté les compteurs de calories.
Vous avez essayé les autres. Peser le riz, scanner le code-barres, fouiller une base de données qui contient quatorze sortes de flocons d'avoine, abandonner avant jeudi. Snapkin ne demande qu'une chose par repas : une photo. Les calculs, c'est son affaire.
€24.99 par mois. Pas d'essai, pas de version gratuite, pas de suppléments plus tard. L'App Store ou Google Play encaisse et vous montre le prix et la taxe de votre pays avant que vous confirmiez.
Cuisine maison, assiette au restaurant, une étiquette, la moitié d'une pizza d'hier. Sans code-barres, sans balance, sans base de données.
Une photo. Une question, peut-être. C'est tout le travail.
Tout ce qui vient après la photo est le problème de l'app, pas le vôtre.
Prenez la photo
Pointez le téléphone vers l'assiette. Snapkin nomme ce qui s'y trouve, dimensionne chaque portion par rapport à l'assiette et aux couverts, et compte la matière grasse de cuisson et la sauce que tous les autres oublient.
Répondez à une question, éventuellement
Quand un détail changerait le chiffre, il demande, et dit ce qui se joue dessus. Touchez une réponse, ou touchez « Je ne sais pas ». L'estimation tient dans les deux cas.
Regardez les protéines
Les calories et les macros arrivent sur votre journée, face à vos propres objectifs. Rien à confirmer, rien à enregistrer. Repas suivant, même photo.
Chaque question tient en une touche, et chaque touche est facultative.
Spaghettis et boulettes, et les trois questions que Snapkin se posait dessus. Touchez n'importe quelle réponse et regardez l'estimation bouger. « Je ne sais pas » est toujours dans la liste, et les chiffres tiennent tels quels.
Laissé seul il se répond tout seul, mais c'est plus satisfaisant de le faire soi-même.
Atteignez les protéines. Le reste se règle à peu près tout seul.
Les autres compteurs dessinent les trois macros de la même taille, comme s'ils comptaient autant. Les protéines sont le seul que vous cherchez à atteindre plutôt qu'à ne pas dépasser, et il décide de la tête du reste de la journée. Alors il a le grand cadran, et les glucides et les lipides la taille qu'ils méritent.
- 1.Elles rassasient plus que les glucides ou les lipides. Pas la chose la plus rassasiante d'une assiette, ça c'est le volume et l'eau. Mais des trois, c'est celui qui règle la discussion de seize heures.
- 2.Elles gardent ce que vous vouliez garder. Perdre du poids coûte du muscle autant que de la graisse. Assez de protéines et la perte reste du côté que vous visiez.
- 3.C'est une décision, pas trois. Construisez l'assiette autour des protéines et les glucides et les lipides tombent à peu près où il faut. Une chose par repas, c'est une habitude. Trois, c'est un tableur.
le seul chiffre à atteindre, pas à éviter
Expliquez une fois. Il arrête de demander.
La première semaine il demande, parce qu'il n'a jamais vu votre cuisine. Chaque réponse et chaque correction sont notées, dans une phrase que vous pouvez lire et supprimer. Quelques semaines plus tard, vos plats habituels passent en silence, et enregistrer se réduit à une photo.
Un pot blanc dans un bol, et il est vraiment incapable de dire lequel. Alors il demande, parce que la réponse vaut quatorze grammes de protéines.
Il relit la journée pendant que personne n'attend, et note la seule chose qu'il a apprise. Une phrase, en mots simples.
Classé dans ce qu'il sait de vous. Supprimez-le là si c'est faux.
Même pot, même bol. Pas de question cette fois.
Prend le skyr 0 %, pas du yaourt.
Fait la tare avant chaque ajout, donc une valeur lue est ce qui vient d'être ajouté, jamais le bol.
Tourne autour de 180 g, donc une estimation de portion part de là.
Le pot était sur la table une fois, étiquette comprise. 250 kcal pour 100 g, reportées sur chaque tartine depuis.
Cet écran est dans l'app. Rien de ce qui s'y trouve n'a été tapé dans un formulaire de réglages. Tout vient de repas que vous avez photographiés et de choses que vous en avez dites, et chaque ligne a un bouton supprimer à côté.
Il ne passe jamais devant l'assiette. Une étiquette sur la photo prime, puis ce qui est visiblement dans l'assiette, puis ce que vous avez écrit sur ce repas, et seulement après ce qu'il retient. Et chaque fois qu'il s'appuie sur un souvenir, il le dit sur le repas, pour que vous puissiez le prendre en défaut.
Photographiez à table. Enregistrez depuis le canapé.
La photo prend deux secondes et personne à table ne le remarque. Les gens photographient leur dîner depuis 2015, avec un meilleur éclairage et de moins bonnes raisons. L'enregistrement vous attend : à onze heures, à l'horizontale, vous reprenez la journée d'un seul passage. Vous répondez à sa question, vous corrigez la portion que vous savez surévaluée, journée bouclée.
Une photo donne une bonne estimation, pas une analyse de laboratoire. Snapkin dit laquelle est laquelle.
Chaque ingrédient montre l'hypothèse derrière lui, et le repas dit à quel point il est sûr dans l'ensemble. Quand il devine, il le dit. Quand il se trompe, vous le dites, et il montre l'avant et l'après.
Parce que quelqu'un va poser la question : sur un banc d'essai de 60 repas, le modèle derrière tout ça se situe à une médiane de 18% du chiffre réel, avec 42% au quatre-vingt-dixième centile. C'est le chiffre, pas un plus rond. C'est pour ça que l'app écrit ce qu'elle a supposé au lieu de vous tendre un total.
Contestez-le
Chaque repas a une conversation. « Le riz, c'était plutôt la moitié. » Il déplace le chiffre, montre ce qui a changé et vous dit pourquoi il pensait autrement.
Tout s'annule
Chaque réponse, chaque correction, chaque modification. Rien de ce que vous touchez n'est un engagement.
Des objectifs qui connaissent leur sens
Les protéines sont un plancher à atteindre. Les calories, les glucides et les lipides sont des plafonds à ne pas dépasser. Les cadrans font la différence, donc « au-dessus » sur les protéines est une victoire, pas un avertissement.
Demandez quoi manger ensuite
Le coach lit les chiffres du jour et votre bibliothèque de repas, et répond à « je mange quoi ce soir ? » par des repas qui tiennent dans ce qu'il vous reste.
Pas de réseau, pas de problème
Photographiez le repas quand même. Il attend sur votre téléphone et s'envoie tout seul dès que vous êtes de nouveau en ligne.
Le poids, sans le taper
Montez sur une balance Withings et la tendance se met à jour toute seule. Tout ça se résume à un écran.
Vous n'avez pas échoué avec les cinq derniers compteurs. Ils en demandaient trop.
Ils marchent tous, techniquement. Puis jeudi arrive et vous n'avez plus le courage de peser le riz. Le suivi doit être sans effort ou il s'arrête, alors Snapkin a supprimé l'effort au lieu de vous réclamer plus de discipline.
Tous les autres compteurs
- Pesez chaque ingrédient, l'huile comprise
- Scannez le code-barres, s'il y en a un
- Fouillez une base de données avec quatorze sortes de flocons d'avoine
- Montez la recette, portionnez la recette, enregistrez la recette
- Abandonnez en deuxième semaine
Snapkin
- Prenez une photo.
- Regardez les protéines.
Assiette au restaurant, cuisine maison, un emballage, une étiquette nutritionnelle, la moitié d'une pizza d'hier : photographiez-le et c'est estimé. Plusieurs photos du même repas sont les bienvenues ; une photo des ingrédients avant qu'ils passent à la poêle affine l'estimation.
Vous en avez besoin quelques mois, pas pour le reste de votre vie.
Le but n'a jamais été d'enregistrer chaque repas jusqu'à votre mort. C'est de découvrir ce que votre alimentation vous coûte vraiment, en calories et en protéines, jusqu'à ce que vous sachiez le dire vous-même.
Tout est une surprise
L'huile dans la poêle, c'était 300 kcal. La salade a battu le burger. Le repas que vous croyiez chargé en protéines en contenait 18 grammes. L'essentiel de ce qu'on apprend au début, on l'apprend en se trompant.
Vous commencez à deviner juste
Vous photographiez l'assiette et vous avez déjà annoncé le chiffre avant que l'app réponde. L'écart entre votre estimation et la sienne se referme, repas après repas.
Vous savez, simplement
Vous pouvez regarder une assiette et tomber près sans y penser, et vous savez quels repas vous amènent à vos protéines sans faire le calcul. Cette partie-là vous reste, app fermée.
S'en éloigner est le but. Restez si vous aimez les chiffres, beaucoup de gens le font. Mais si vous arrêtez de l'ouvrir au bout de quelques mois parce que vous n'en avez plus besoin, c'est l'app qui a marché, pas vous qui avez échoué. Quand la vie déraille et que vous voulez recalibrer, elle est toujours là, avec tous les repas que vous avez déjà enregistrés.
Pas une maquette. Ce sont des écrans de l'app elle-même.
Ce que les gens demandent avant de l'installer.
Le plus souvent une version de « oui, mais est-ce que ça marche vraiment ».
Une estimation de calories faite à partir d'une photo, c'est précis à combien près ?
Sur un banc d'essai de 60 repas, le modèle derrière Snapkin se situe à une médiane de 18 % du chiffre réel, avec 42 % au quatre-vingt-dixième centile. C'est assez bon pour tenir un déficit et pas assez bon pour appeler ça une mesure, et c'est pourquoi l'app montre l'hypothèse derrière chaque ingrédient au lieu de vous tendre un total. Un repas pesé et enregistré depuis une base de données est plus précis sur le papier ; celui que vous enregistrez vraiment tous les jours bat celui que vous abandonnez en deuxième semaine.
Est-ce que je dois peser ma nourriture ou scanner des codes-barres ?
Non. Pas de balance, pas de scanner de codes-barres, pas de base de données alimentaire à fouiller. Vous photographiez l'assiette et Snapkin dimensionne chaque portion par rapport à l'assiette et aux couverts. Si vous connaissez un poids, dites-le dans la conversation du repas et il s'en servira.
Est-ce que ça marche avec la cuisine de restaurant et la cuisine maison ?
Les deux, et c'est bien l'idée : les assiettes de restaurant et la cuisine maison sont exactement les repas où un code-barres ne sert à rien. Photographiez une assiette au restaurant, un dîner fait maison, un paquet, une étiquette nutritionnelle, ou la moitié d'une pizza d'hier. Plusieurs photos du même repas sont les bienvenues, et une photo des ingrédients avant la poêle affine l'estimation.
Pourquoi Snapkin met-il les protéines en premier ?
Les protéines sont le seul macro que vous cherchez à atteindre plutôt qu'à ne pas dépasser, et il décide de la tête du reste de la journée : il règle la discussion de seize heures mieux que les glucides ou les lipides, il garde le poids perdu du côté que vous visiez, et construire une assiette autour de lui place les deux autres à peu près où il faut. Alors il a le grand cadran et les glucides et les lipides la taille qu'ils méritent.
Combien coûte Snapkin, et existe-t-il une version gratuite ?
Un abonnement, facturé chaque mois par l'App Store ou Google Play, qui encaissent dans votre monnaie et vous montrent le prix et la taxe de votre pays avant que vous confirmiez. Pas de version gratuite, pas d'essai, pas de suppléments plus tard. Résiliez dans la boutique quand vous voulez.
Dans quelles langues est l'app ?
Vous lisez cette page dans votre propre langue. L'app, elle, est en anglais et en néerlandais, et cela vaut pour tout ce qu'elle vous écrit : la question qu'elle pose sur un repas, les phrases qu'elle retient de votre cuisine, le coach. Vous pouvez photographier ce que vous mangez n'importe où sur terre, mais si aucune de ces deux langues ne vous est confortable, l'app sera du travail au lieu des deux secondes qu'elle devrait être.
Est-ce que ça marche sans connexion internet ?
Photographiez le repas quand même. Il attend sur votre téléphone et s'envoie tout seul dès que vous êtes de nouveau en ligne, donc un restaurant en sous-sol ou un avion ne devient pas un trou dans la journée.
Que se passe-t-il si je ne réponds pas à ses questions ?
Rien ne casse. Chaque question est facultative et « Je ne sais pas » est toujours dans la liste. Le repas est sur votre journée dès la photo ; une réponse ne fait qu'affiner l'estimation. Et tout ce que vous répondez est annulable.
Est-ce que ça s'améliore à l'usage ?
La première semaine il demande beaucoup, parce qu'il n'a jamais vu votre cuisine. Chaque réponse et chaque correction sont notées sous forme de phrase que vous pouvez lire et supprimer, si bien qu'après quelques semaines vos plats habituels passent en silence. Il ne passe jamais devant l'assiette : une étiquette sur la photo prime, puis ce qui est visible, puis ce que vous avez écrit sur ce repas, et seulement après ce qu'il retient.
Dois-je enregistrer mes repas pour toujours ?
Non, et s'en éloigner est le but. L'objectif est de découvrir ce que votre alimentation vous coûte vraiment jusqu'à ce que vous sachiez le dire vous-même, ce que la plupart des gens atteignent en quelques mois. Si vous arrêtez de l'ouvrir parce que vous n'en avez plus besoin, c'est l'app qui a marché.
Que deviennent mes photos de repas et mes données ?
La politique de confidentialité dit exactement ce qui est conservé, qui d'autre le voit et combien de temps c'est gardé. Vous pouvez supprimer votre compte et tout ce qu'il contient depuis l'app, immédiatement et sans demander à personne, ou le demander depuis la page de suppression de compte si vous ne pouvez pas vous connecter.
La prochaine fois que vous mangez quelque chose, prenez une photo.
C'est toute l'habitude, et elle survit aux restaurants, aux vacances et aux jeudis, parce qu'il n'y a rien à tenir.
€24.99 par mois, facturé par la boutique, résiliable là-bas quand vous voulez.
un abonnement, pas de version gratuite, pas de suppléments plus tard.