Le suivi alimentaire, en photo

Le compteur de calories pour ceux qui ont arrêté les compteurs de calories.

Prends ton repas en photo. Snapkin calcule les calories et les protéines.

Le petit-déjeuner et le déjeuner sont enregistrés. Photographie le dîner et laisse Snapkin le lire. Atteins l’objectif de protéines. Réponds à deux questions pour préciser les calories.

Pas de carte pour les 3 premiers jours. €9.99 par mois ou €99.99 €49.99 par an, dans l'app.prix de lancement, pour une durée limitée

Comment ça marche

Une photo. Parfois une question. C'est tout ce que tu fais.

Après la photo, l'app fait le reste.

1
déjeuner

Prends la photo

Snapkin nomme ce qu'il y a dans l'assiette. Il calcule la taille des portions d'après l'assiette et les couverts posés à côté. Il compte aussi la matière grasse de cuisson et la sauce que la plupart des compteurs oublient.

2
642731 kcal

À la poêle, ou au four ? ±90 kcal

À la poêle Au four
Je ne sais pas

Réponds à une question, ou pas

Parfois, un détail peut changer le chiffre. Alors il te pose la question. Il te dit aussi combien la réponse compte. Touche une réponse, ou touche « Je ne sais pas ». Tu as une estimation dans les deux cas.

3
96
sur 130 g
Protéines d'abord
encore 34 g

Regarde les protéines

Les calories et les macros sont ajoutées à ta journée. Tu les vois à côté de tes propres objectifs. Rien à confirmer, rien à enregistrer. Au repas suivant, même chose : une photo.

Ce qu'elle fait

Le reste, on s'en occupe. Toi, tu prends la photo.

Photographie l'assiette. Tout le reste de cette liste est le travail de Snapkin.

Enregistre un repas en le photographiant

Pas de balance, pas de code-barres, pas de base de données. Pointe le téléphone sur l'assiette. Le repas est enregistré avant que tu prennes ta fourchette.

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Déjà mangé ? Note-le à nouveau en quelques touches

Snapkin garde chaque repas que tu notes. Touche plus, puis L'habituel, et tes repas probables t'attendent. Pas besoin de photo.

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Les protéines ont le grand anneau

Les protéines sont le seul chiffre que tu cherches à atteindre. Les glucides et les lipides sont des chiffres à ne pas dépasser. Construis l'assiette autour des protéines, et les deux autres tombent en général à peu près juste.

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Tes anneaux sur ton téléphone et ta montre

Des widgets pour l'écran d'accueil et l'écran verrouillé de l'iPhone. Calories et protéines sur Apple Watch et Wear OS. Ils se mettent à jour quand tu enregistres un repas, pas sur une minuterie.

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Elle retient ta cuisine

Quand tes réponses montrent une habitude, elle devient une phrase que tu peux lire et supprimer. Quelques semaines plus tard, ce que tu manges d'habitude est enregistré sans question.

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Testée sur 500 repas pesés

Sur un repas typique, Snapkin était à 17 % près d'une balance de cuisine. Chaque ingrédient montre ce qu'elle a supposé, pour que tu puisses vérifier.

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Ton poids arrive tout seul

Snapkin le lit dans Apple Health ou Health Connect. Ta balance le dépose déjà là. Rien à taper, et aucun compte à relier.

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Un objectif qui apprend de tes résultats

Après un mois, Snapkin compare ce que tu as noté avec ce qu'a fait ton poids. Puis il te propose un objectif adapté à ton corps.

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Il fonctionne dans ta langue et autour de ton régime

Dix langues, et pas seulement les boutons. Les questions sur ton repas sont dans ta langue. Ce qu'il retient et le coach aussi. Il demande aussi une fois ce que tu ne manges pas, et il s'en souvient.

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Et il y a encore autre chose

Les réponses peuvent être annulées

Tu as changé d'avis ? Annule la dernière réponse ou correction. Puis celle d'avant.

Un minimum pour les protéines, une limite pour le reste

Les protéines sont un minimum à atteindre. Les calories, les glucides et les lipides sont des limites à ne pas dépasser. Les cadrans font la différence. Dépasser sur les protéines, c'est une bonne nouvelle, pas une alerte.

Fonctionne sans réseau

Photographie le repas quand même. Il attend sur ton téléphone. Il s'envoie la prochaine fois que tu ouvres l'app avec du réseau.

Rien en tête ?

Tu ne sais pas quoi manger ? Demande à Snapkin.

Snapkin connaît ton objectif de calories. Il sait ce que tu as déjà mangé aujourd’hui. Il y a trois façons de lui demander quoi manger ensuite. Les trois répondent avec de vrais plats et de vrais chiffres, pas des conseils vagues.

Demande une idée

Disons qu’il te reste 600 calories et 40 grammes de protéines, et aucune idée de quoi manger. Snapkin te propose des repas qui rentrent. Ce sont des repas ordinaires, avec les calories et les protéines à côté de chacun.

Photographie ton frigo

Prends jusqu’à trois photos : le frigo, le congélateur, un placard. Snapkin ne propose que ce qu’il voit sur les photos. Il te dit aussi ce qu’il n’a pas pu lire.

Photographie la carte du restaurant

Snapkin calcule les calories de chaque plat de la carte. Il garde les sections de la carte telles quelles. Il met les plats les plus légers en premier. Il coche ceux qui rentrent encore dans ta journée.

Une étagère ou une carte est plus loin de l’appareil photo qu’une assiette. Alors ces chiffres sont moins précis. Snapkin le dit à l’écran, à chaque fois. Voir l’écran

Pourquoi tu continues avec celui-ci

Tu n'as pas échoué avec les cinq derniers compteurs. C'est eux qui en demandaient trop.

Ils marchent tous, techniquement. Puis arrive une journée chargée. Peser le riz une fois de plus, tu n'en as plus le courage. Un suivi doit être facile, sinon il s'arrête. Alors Snapkin a enlevé le travail. Il ne te demande pas plus de discipline.

Snapkin

  • Prends une photo.
  • Regarde les protéines.

Une assiette au restaurant, de la cuisine maison, un emballage, une étiquette nutritionnelle. Photographie-le, et Snapkin calcule les chiffres. Pour une estimation plus précise, ajoute des photos, comme les ingrédients avant qu'ils passent à la poêle.

Tous les autres compteurs

  • Pèse chaque ingrédient, l'huile comprise
  • Scanne le code-barres, s'il y en a un
  • Cherche dans une base de données qui a quatorze sortes de flocons d'avoine
  • Crée la recette, portionne la recette, enregistre la recette
  • Laisse tomber la deuxième semaine

Pas de carte pour les 3 premiers jours. €9.99 par mois ou €99.99 €49.99 par an, dans l'app.prix de lancement, pour une durée limitée

Une seule chose

Les autres compteurs font 10 choses. Snapkin en fait une.

Eau, sommeil, séances de sport, vitamines, habitudes, humeur. Chacune est un onglet et un formulaire de plus à remplir. Snapkin suit ce que tu manges. Ton poids et tes pas arrivent tout seuls depuis ton téléphone.

Ce que Snapkin suit

L'alimentation

Une seule chose à construire, une seule à réussir, et un écran sur lequel il n'y a rien d'autre.

Ce que les autres te demandent de suivre

  • Alimentation
  • Recettes
  • Séances de sport
  • Eau
  • Sommeil
  • Vitamines
  • Compléments
  • Habitudes
  • Humeur
  • Jeûne

Tout le travail part dans la lecture de ton assiette

Nommer ce qu'il y a dessus. Calculer la portion d'après la fourchette posée à côté. Compter l'huile de cuisson. C'est la partie difficile, alors c'est tout ce sur quoi on travaille.

Rien d'autre à apprendre

Pas d'onglets que tu n'ouvres jamais. Pas de section qui existe seulement parce qu'une autre app en avait une. Pas de réglage à trouver avant que l'app serve à quelque chose. Ta journée, tes repas, et l'appareil photo.

La vraie app

Ce sont des écrans de l'app elle-même, pas une maquette.

La journée jusqu'ici : 2 385 kcal sur 2 550 mangées, 165 restantes, les protéines à 100 g avec encore 55 g, et les quatre repas enregistrés en dessous, chacun avec la photo dont il a été estimé.
Ta journée, protéines d'abord
Un repas ouvert : sa photo, 865 kcal marquées Estimation solide, les quatre macros, et les cinq éléments trouvés avec les grammes et les calories attribués à chacun.
Un repas, détaillé
Appuyé sur des études

Chaque décision dans l'app s'appuie sur des études. On montre aussi les études qui vont dans l'autre sens.

Est-ce qu'une photo suffit ? Pourquoi les protéines passent-elles en premier ? Qu'est-ce qui compte comme sucre ajouté ? Qu'est-ce qui donne droit à une récompense ? Chaque réponse est écrite en public, avec les études pour et les études contre.

Ce qui est écrit noir sur blanc 15 décisions · 136 sources
  1. Pourquoi on pense qu'une photo suffit
  2. Pourquoi on suit le sucre ajouté, et ce qu'on entend par là
  3. Pourquoi les protéines passent en premier
  4. Pourquoi suivre quoi que ce soit
  5. Le suivi et les troubles alimentaires
  6. Les récompenses, et ce pour quoi on n'en donnera pas

Voici la recherche derrière chaque affirmation de l'application. Chaque page cite les études pour et contre une décision. Si les preuves sont faibles, ou si un chiffre ne nous arrange pas, elle le dit.

Lire les études

En anglais uniquement, volontairement. Si un ordinateur traduisait une affirmation médicale dans dix langues, ce serait dix occasions d'en rater une.

Questions

Ce que les gens demandent avant de l'installer.

Le plus souvent une version de « oui, mais est-ce que ça marche vraiment ».

Une estimation de calories à partir d'une photo, c'est précis à quel point ?

Assez précis pour suivre ce que tu manges. On a testé Snapkin sur 500 repas pesés sur une balance. Sur un repas typique photographié avec un téléphone, il était à 17 % près de la balance. Sur une semaine de repas simulée, il était à 10 % près. Il y a un an, les modèles d’IA n’étaient pas aussi bons : des tests publiés trouvaient un écart moyen de 23 à 36 %. On pense que les modèles d’aujourd’hui sont assez bons. Une photo ne peut toujours pas tout montrer, comme l’huile dans la poêle. Alors Snapkin montre ce qu’il a supposé, et tu peux le corriger.

Est-ce que je dois peser ma nourriture ou scanner des codes-barres ?

Non. Pas de balance, pas de scanner de codes-barres, pas de base de données alimentaire à fouiller. Tu photographies l'assiette. Snapkin calcule la taille de chaque portion d'après l'assiette et les couverts posés à côté. Si tu connais un poids, écris-le dans la conversation du repas. Snapkin s'en servira.

Est-ce que ça marche avec la cuisine de restaurant et la cuisine maison ?

Les deux. C'est justement l'idée. Un code-barres ne sert à rien pour une assiette de restaurant ou un plat maison. Photographie une assiette au restaurant, un dîner fait maison, un paquet, une étiquette nutritionnelle, ou la moitié d'une pizza d'hier. Tu peux ajouter plusieurs photos du même repas. Tu veux une estimation plus précise ? Photographie aussi les ingrédients avant qu'ils passent à la poêle.

Pourquoi Snapkin met-il les protéines en premier ?

Les protéines sont le seul chiffre que tu cherches à atteindre. Les glucides et les lipides sont des chiffres à ne pas dépasser. Les protéines décident aussi du reste de la journée. Elles calent plus longtemps dans l'après-midi que les glucides ou les lipides. Elles protègent tes muscles pendant que tu perds du poids. Et si tu construis l'assiette autour d'elles, les deux autres tombent en général à peu près juste. Alors les protéines ont le grand cadran. Les glucides et les lipides en ont de plus petits.

Est-ce que je peux essayer avant de payer ?

Oui. Les trois premiers jours sont gratuits. Tu n'as pas besoin de carte. Ils commencent quand tu enregistres ton premier repas. Rien n'y est bloqué. Chaque repas, chaque question, le coach et le widget marchent, sans limite. À la fin des trois jours, l'app te demande de choisir une formule. Rien n'est facturé tout seul.

Combien coûte Snapkin, et existe-t-il une version gratuite ?

Un abonnement, mensuel ou annuel. C'est l'App Store ou Google Play qui encaisse. Les taxes sont déjà dans le prix. C'est le même prix dans toute la zone euro, quel que soit le taux de ton pays. Hors zone euro, la boutique facture un prix local dans ta monnaie. Elle te montre le montant exact avant que tu confirmes. Les trois premiers jours sont gratuits, sans carte. Ensuite, tu choisis une formule. L'annuel est payé d'avance et revient moins cher. Pas de version gratuite et rien de plus à payer ensuite. Résilie depuis la boutique quand tu veux.

Pendant le lancement, la formule annuelle coûte €99.99 €49.99 par an. Abonne-toi maintenant et tu gardes ce prix tant que ton abonnement continue.

Dans quelles langues est l'app ?

Les mêmes dix que cette page : anglais, chinois, hindi, espagnol, français, bengali, portugais, indonésien, allemand et néerlandais. Choisis-en une dans les Réglages. Ensuite, tout ce que l'app te dit est dans cette langue : les questions sur un repas, ce qu'elle retient de ta cuisine, et le coach. Ce qui a été écrit avant le changement reste dans l'ancienne langue.

Et si je n'ai pas de réseau, ou si l'app se ferme ?

Ton repas est en sécurité. Snapkin garde d'abord la photo sur ton téléphone. Ensuite, il l'envoie. Pas de réseau ? Dans un avion ? L'app s'est fermée en plein milieu ? La photo attend sur ton téléphone. Elle s'envoie la prochaine fois que tu ouvres l'app. Le repas arrive le jour et à l'heure où tu as pris la photo. Tu reviens tout de suite à ta journée. Les chiffres arrivent pendant que tu manges.

Que se passe-t-il si je ne réponds pas à ses questions ?

Rien ne casse. Chaque question est facultative. « Je ne sais pas » est toujours possible. Le repas compte dans ta journée dès la photo. Une réponse rend seulement l'estimation plus précise. Tu peux annuler n'importe quelle réponse.

Est-ce que ça s'améliore à l'usage ?

Oui. La première semaine, il pose beaucoup de questions, parce qu'il ne connaît pas encore ta cuisine. Quand tes réponses montrent une habitude, il la note sous forme de phrase. Tu peux la lire et la supprimer. Après quelques semaines, tes plats habituels sont enregistrés sans question. Ce dont il se souvient ne passe jamais avant ce qui est sur la photo. Une étiquette sur la photo passe en premier. Puis ce qu'on voit dans l'assiette. Puis ce que tu as écrit sur ce repas. Et seulement ensuite ce dont il se souvient.

Est-ce que je peux perdre une série ou une récompense ?

Une récompense obtenue reste à toi. Un jour manqué ne te la reprend pas. Un mois d'absence non plus. Seules quelques récompenses portent sur des jours d'affilée. Toutes sont pour l'enregistrement de tes repas. Aucune n'est pour manger moins. Si tu manques un jour, le compte repart de un. Les jours sont comptés à partir des repas de ton journal alimentaire. Un repas enregistré sans réseau compte donc pour le jour où tu as pris la photo.

Dois-je enregistrer mes repas pour toujours ?

Non. En avoir de moins en moins besoin, c'est le but. L'objectif est d'apprendre ce qu'il y a dans ta nourriture, jusqu'à pouvoir l'estimer toi-même. La plupart des gens y arrivent en quelques mois. Si tu arrêtes d'ouvrir l'app parce que tu n'en as plus besoin, elle a fait son travail.

Que deviennent mes photos de repas et mes données ?

Snapkin ne te piste pas. Il n'y a ni publicité ni outil d'analyse, et rien sur toi n'est envoyé à un annonceur. Tes photos et ton journal alimentaire ne sont jamais vendus ni utilisés pour entraîner une IA. La politique de confidentialité dit exactement ce qui est conservé, qui d'autre le voit et pendant combien de temps. Tu peux supprimer ton compte et tout ce qu'il contient depuis l'app. Tout est supprimé tout de suite. Tu n'as rien à demander à personne. Si tu ne peux pas te connecter, tu peux le demander depuis la page de suppression de compte.

Est-ce que mes repas peuvent disparaître ? Est-ce que je peux les récupérer ?

Tes repas, tes photos et tes poids sont gardés jusqu'à ce que tu les supprimes. Ils sont stockés sur notre serveur, pas seulement sur ton téléphone. Avec un nouveau téléphone, tu ne perds donc rien. Tu ne perds rien non plus si tu réinstalles l'app. Connecte-toi et ton journal est là. Tu peux tout récupérer à tout moment. Dans l'app, ouvre « Menu », puis « Profil », puis « Exporter tes données ». Tu reçois un e-mail avec un lien vers un fichier zip. Il contient chaque repas, chaque photo et chaque chiffre de ton compte.

Comment vous joindre, et que puis-je demander ?

Écris à hello@getsnapkin.app. La personne qui construit Snapkin lit chaque e-mail et y répond. Écris pour un bug, un problème de connexion, tes données ou ta vie privée, ou une idée. Un seul repas est faux ? Ouvre ce repas et dis-le dans sa conversation. Ça corrige les chiffres plus vite qu'un e-mail. On ne peut pas résilier un abonnement ni rembourser. Apple ou Google encaisse le paiement. Eux seuls peuvent faire ces deux choses. Demande-leur.

La prochaine fois que tu manges quelque chose, prends une photo.

C'est aussi simple que ça. Et ça continue de marcher au restaurant, en vacances et pendant les semaines chargées. Il n'y a rien d'autre à suivre.

Pas de carte pour les 3 premiers jours. €9.99 par mois ou €99.99 €49.99 par an, dans l'app.prix de lancement, pour une durée limitée

rien de bloqué pendant l'essai, rien de plus à payer ensuite.