O contador de calorias para quem já desistiu dos contadores de calorias.
Você já tentou os outros. Pesar o arroz, escanear o código de barras, procurar num banco de dados com catorze tipos de aveia, desistir até quinta-feira. O Snapkin pede uma coisa por refeição: uma foto. A conta é com ele.
€24.99 por mês. Sem teste grátis, sem versão gratuita, sem cobranças extras depois. A App Store ou o Google Play recebe o pagamento e mostra o preço e o imposto do seu país antes de você confirmar.
Comida de casa, prato de restaurante, um rótulo, meia pizza de ontem. Sem código de barras, sem balança, sem banco de dados.
Uma foto. Talvez uma pergunta. É esse o trabalho todo.
Tudo depois da foto é problema do app, não seu.
Tire a foto
Aponte o celular para o prato. O Snapkin identifica o que tem nele, dimensiona cada porção comparando com o prato e os talheres, e conta a gordura de cozimento e o molho que todo contador esquece.
Responda uma pergunta, talvez
Quando um detalhe mudaria o número, ele pergunta, e diz quanto está em jogo. Toque numa resposta, ou toque em “Não sei”. A estimativa vale de qualquer jeito.
Olhe a proteína
As calorias e os macros caem no seu dia, contra as suas próprias metas. Nada para confirmar, nada para salvar. Próxima refeição, a mesma foto.
Cada pergunta é um toque, e cada toque é opcional.
Espaguete com almôndegas e as três perguntas que o Snapkin teve sobre ele. Toque em qualquer resposta e veja a estimativa se mexer. “Não sei” está sempre na lista, e os números simplesmente continuam valendo.
Se você deixar, ele se responde sozinho, mas é mais satisfatório fazer você mesmo.
Bata a proteína. O resto quase se ajeita sozinho.
Os outros contadores desenham os três macros do mesmo tamanho, como se pesassem igual. A proteína é a única que você tenta alcançar em vez de não ultrapassar, e ela decide como fica o resto do dia. Então ela ganha o anel grande, e carboidratos e gorduras ganham o tamanho que merecem.
- 1.Ela segura mais a fome do que carboidratos ou gorduras. Não é o que mais sacia num prato, isso é volume e água. Mas dos três é a que resolve a discussão das quatro da tarde.
- 2.Ela mantém o que você queria manter. Emagrecer custa músculo além de gordura. Proteína suficiente mantém a perda do lado que você queria.
- 3.É uma decisão, não três. Monte o prato em torno da proteína e os carboidratos e as gorduras caem mais ou menos onde deviam. Uma coisa por refeição é um hábito. Três é uma planilha.
o único número que você persegue, não evita
Explique uma vez. Ele para de perguntar.
Na primeira semana ele pergunta, porque nunca viu a sua cozinha. Cada resposta e cada correção ficam anotadas, numa frase que você pode ler e apagar. Algumas semanas depois, a sua comida de sempre passa em silêncio, e registrar é uma foto e nada mais.
Um pote branco numa tigela, e ele realmente não consegue dizer qual é. Então pergunta, porque a resposta vale catorze gramas de proteína.
Ele relê o dia enquanto ninguém está esperando, e anota a única coisa que aprendeu. Uma frase, em palavras normais.
Arquivado no que ele sabe sobre você. Apague lá se estiver errado.
Mesmo pote, mesma tigela. Dessa vez sem pergunta.
Come o skyr de 0%, não iogurte.
Tara a balança antes de cada adição, então uma leitura é o que acabou de entrar, nunca a tigela.
Fica em torno de 180 g, então uma estimativa de porção começa aí.
O pote estava na mesa uma vez, com rótulo e tudo. 250 kcal por 100 g, aplicadas a cada fatia desde então.
Essa tela está no app. Nada nela foi digitado num formulário de configurações. Tudo saiu de refeições que você fotografou e de coisas que você disse sobre elas, e cada linha tem um apagar do lado.
Ele nunca passa por cima do prato. Um rótulo na foto vem primeiro, depois o que está visivelmente no prato, depois o que você escreveu nesta refeição, e só então o que ele lembra. E sempre que se apoia numa lembrança, ele diz isso na refeição, para você poder pegá-lo errando.
Fotografe na mesa. Registre do sofá.
A foto leva dois segundos e ninguém na mesa percebe. As pessoas fotografam o jantar desde 2015, com luz melhor e motivos piores. O registro espera por você: às onze, deitado, você passa o dia inteiro de uma vez. Responde a pergunta que ele tinha, ajusta a porção que você sabe que passou, dia fechado.
Uma foto dá um bom palpite, não um resultado de laboratório. O Snapkin diz qual é qual.
Cada ingrediente mostra a suposição por trás dele, e a refeição diz o quanto está segura no conjunto. Quando está chutando, ele fala. Quando erra, você fala, e ele mostra o antes e o depois.
Porque alguém vai perguntar: num benchmark de 60 refeições, o modelo por trás disso fica a uma mediana de 18% do número real, com 42% no percentil noventa. É esse o número, não um mais redondo. É por isso que o app anota o que supôs em vez de só te entregar um total.
Discorde dele
Toda refeição tem um chat. “O arroz era mais ou menos metade disso.” Ele mexe no número, mostra o que mudou e conta por que achava outra coisa.
Tudo desfaz
Cada resposta, cada correção, cada edição. Nada do que você toca é compromisso.
Metas que sabem sua direção
Proteína é um piso a alcançar. Calorias, carboidratos e gorduras são tetos a não ultrapassar. Os anéis sabem a diferença, então “passou” na proteína é vitória, não aviso.
Pergunte o que comer depois
O coach lê os números de hoje e a sua biblioteca de refeições, e responde “o que eu janto?” com refeições que cabem no que sobrou.
Sem sinal, sem problema
Fotografe a refeição mesmo assim. Ela fica na fila do seu celular e se envia sozinha quando você voltar a ter conexão.
Peso, sem digitar
Suba numa balança Withings e a tendência se atualiza sozinha. O sentido de tudo isso, numa tela só.
Você não falhou com os últimos cinco contadores. Eles pediam demais.
Todos funcionam, tecnicamente. Aí chega quinta-feira e você não aguenta pesar arroz de novo. Registrar tem que ser sem esforço ou para, então o Snapkin tirou o esforço em vez de te pedir mais disciplina.
Todo outro contador
- Pese cada ingrediente, o óleo incluído
- Escaneie o código de barras, se houver um
- Procure num banco de dados com catorze tipos de aveia
- Monte a receita, porcione a receita, salve a receita
- Desista na segunda semana
Snapkin
- Tire uma foto.
- Olhe a proteína.
Prato de restaurante, comida de casa, embalagem, rótulo nutricional, meia pizza de ontem: fotografe e a estimativa sai. Várias fotos da mesma refeição são bem-vindas; uma foto dos ingredientes antes de irem para a panela deixa a estimativa mais afiada.
Você precisa disso por alguns meses, não pelo resto da vida.
A meta nunca foi registrar cada refeição até você morrer. É descobrir quanto a sua comida realmente custa, em calorias e em proteína, até você conseguir calcular sozinho.
Tudo é surpresa
O óleo na frigideira eram 300 kcal. A salada ganhou do hambúrguer. A refeição que você jurava ser carregada de proteína tinha 18 gramas. Quase tudo que você aprende no começo, aprende errando.
Você começa a acertar
Você fotografa o prato e já cravou o número antes do app responder. A distância entre o seu palpite e a estimativa vai fechando, refeição após refeição.
Você simplesmente sabe
Você olha um prato e chega perto sem pensar, e sabe quais refeições te levam à sua proteína sem fazer conta. Essa parte fica com você com o app fechado.
Se afastar dele é o objetivo. Fique se você gosta dos números, muita gente gosta. Mas se você parar de abrir depois de alguns meses porque não precisa mais, isso é o app tendo funcionado, não você tendo falhado. Quando a vida sair dos trilhos e você quiser recalibrar, ele continua aqui, com todas as refeições que você já registrou.
Não é maquete. São telas do próprio app.
O que as pessoas perguntam antes de instalar.
Quase sempre alguma versão de “tá, mas funciona mesmo?”.
Quão precisa é uma estimativa de calorias feita a partir de uma foto?
Num benchmark de 60 refeições, o modelo por trás do Snapkin fica a uma mediana de 18% do número real, com 42% no percentil noventa. É bom o bastante para manter um déficit e não é bom o bastante para chamar de medição, e é por isso que o app mostra a suposição por trás de cada ingrediente em vez de te entregar um total. Uma refeição pesada e registrada por banco de dados é mais precisa no papel; a que você realmente registra todo dia ganha da que você abandona na segunda semana.
Preciso pesar a comida ou escanear código de barras?
Não. Não tem balança, nem leitor de código de barras, nem banco de dados de alimentos para procurar. Você fotografa o prato e o Snapkin dimensiona cada porção comparando com o prato e os talheres. Se por acaso você souber um peso, pode dizer no chat da refeição, e ele usa.
Funciona com comida de restaurante e comida de casa?
Com as duas, e é justamente esse o ponto: pratos de restaurante e comida caseira são exatamente as refeições em que um código de barras não ajuda. Fotografe um prato de restaurante, um jantar feito em casa, um pacote, um rótulo nutricional ou meia pizza de ontem. Várias fotos da mesma refeição são bem-vindas, e uma foto dos ingredientes antes da panela deixa a estimativa mais afiada.
Por que o Snapkin coloca a proteína em primeiro lugar?
A proteína é o único macro que você tenta alcançar em vez de não ultrapassar, e ela decide como fica o resto do dia: resolve a discussão das quatro da tarde melhor do que carboidratos ou gorduras, mantém o peso que você perde do lado que você queria, e montar o prato em volta dela deixa os outros dois mais ou menos onde deviam estar. Por isso ela ganha o anel grande e carboidratos e gorduras ganham o tamanho que merecem.
Quanto custa o Snapkin? Existe versão gratuita?
Uma assinatura, cobrada mensalmente pela App Store ou pelo Google Play, que cobram na sua moeda e mostram o preço e o imposto do seu país antes de você confirmar. Não tem versão gratuita, nem teste, nem cobranças extras depois. Cancele na loja quando quiser.
Em quais idiomas o app está?
Você está lendo esta página no seu próprio idioma. O app em si está em inglês e holandês, e isso vale para tudo o que ele te escreve: a pergunta que faz sobre uma refeição, as frases que guarda sobre a sua cozinha, o coach. Você pode fotografar sua comida em qualquer lugar do mundo, mas se nenhum desses dois idiomas for confortável para você, o app vai virar trabalho em vez dos dois segundos que deveria ser.
Funciona sem conexão de internet?
Fotografe a refeição mesmo assim. Ela fica na fila do seu celular e se envia sozinha quando você voltar a ter conexão, então um restaurante no subsolo ou um avião não viram um buraco no dia.
O que acontece se eu não responder as perguntas dele?
Nada quebra. Toda pergunta é opcional e “Não sei” está sempre na lista. A refeição está no seu dia desde a foto; uma resposta só afina a estimativa. E tudo o que você responder dá para desfazer.
Ele melhora quanto mais eu uso?
Na primeira semana ele pergunta muito, porque nunca viu a sua cozinha. Cada resposta e cada correção ficam anotadas como uma frase que você pode ler e apagar, então algumas semanas depois a sua comida de sempre passa em silêncio. Ele nunca passa por cima do prato: um rótulo na foto vem primeiro, depois o que está visível, depois o que você escreveu naquela refeição, e só então o que ele lembra.
Preciso registrar para sempre?
Não, e se afastar dele é o objetivo. A meta é descobrir quanto a sua comida realmente custa até você conseguir calcular sozinho, o que a maioria das pessoas consegue depois de alguns meses. Se você parar de abrir porque não precisa mais, isso é o app tendo funcionado.
O que acontece com as minhas fotos de comida e os meus dados?
A política de privacidade diz exatamente o que é guardado, quem mais vê e por quanto tempo fica. Você pode apagar sua conta e tudo que tem nela por dentro do app, na hora e sem pedir para ninguém, ou pedir pela página de exclusão de conta se não conseguir entrar.
Da próxima vez que você comer alguma coisa, tire uma foto.
É esse o hábito inteiro, e ele sobrevive a restaurantes, férias e quintas-feiras, porque não tem nada para manter.
€24.99 por mês, cobrado pela loja, cancele lá quando quiser.
uma assinatura, sem versão gratuita, sem cobranças extras depois.