Pointe le téléphone sur l'assiette. C'est tout.
- Une photo. Pas de balance, pas de code-barres, pas de liste d'aliments.
- Elle pose une question quand la photo ne suffit pas.
- Les calories et les protéines, avant même de prendre ta fourchette.
Une photo. Parfois une question. C'est tout ce que vous faites.
Après la photo, l'app fait le reste.
Prenez la photo
Snapkin nomme ce qu'il y a dans l'assiette. Il calcule la taille des portions d'après l'assiette et les couverts posés à côté. Il compte aussi la matière grasse de cuisson et la sauce que la plupart des compteurs oublient.
À la poêle, ou au four ? ±90 kcal
Répondez à une question, ou pas
Parfois, un détail peut changer le chiffre. Alors il vous pose la question. Il vous dit aussi combien la réponse compte. Touchez une réponse, ou touchez « Je ne sais pas ». Vous avez une estimation dans les deux cas.
Regardez les protéines
Les calories et les macros sont ajoutées à votre journée. Vous les voyez à côté de vos propres objectifs. Rien à confirmer, rien à enregistrer. Au repas suivant, même chose : une photo.
Chaque question se règle d'un geste, et chaque réponse est facultative.
Des spaghettis aux boulettes, et les trois questions que Snapkin s'est posées. Touchez n'importe quelle réponse et regardez l'estimation changer. « Je ne sais pas » est toujours possible. Dans ce cas, les chiffres restent tels quels.
Si vous ne faites rien, la démo se déroule toute seule. C'est plus amusant de toucher les réponses vous-même.
Boulettes de bœuf, ou de porc ? ±45 kcal
Du parmesan par-dessus ? ±70 kcal
Vous avez fini l'assiette ? ±160 kcal
Ce qu'elle lit sur une photo
Estimer les calories d'une photo, c'est déterminer trois choses distinctes.
- 1. Ce qu'il y a dans l'assiette. Pas « une assiette de nourriture » mais chaque partie : le filet, le riz, la sauce en dessous. Chacun est une ligne que tu peux lire et corriger.
- 2. Quelle quantité il y en a. L'assiette ou une fourchette sur la photo montre la taille des choses. Donc un blanc de poulet n'est pas une estimation entre 100 g et 400 g.
- 3. Ce qui est entré dedans et que tu ne vois pas. L'huile dans laquelle le porc a cuit. C'est là qu'un repas noté à la main se trompe en général de deux cents calories. Ce qui est frit a l'air frit.
Une assiette au restaurant, de la cuisine maison, une étiquette, une demi-pizza de la veille
La plupart des repas n'ont pas de code-barres. Ce sont eux qui ont motivé tout ça.
Une assiette au restaurant
Rien à scanner, rien dans aucune base de données, et justement le repas de la semaine dont tu voudrais le plus connaître le chiffre.
Quelque chose que tu as cuisiné
Photographie les ingrédients avant qu'ils passent à la poêle. Puis photographie l'assiette après. L'estimation devient plus précise. Du riz cru est plus facile à évaluer qu'un tas de riz cuit.
Un paquet ou un tableau nutritionnel
Photographie l'étiquette. Elle lit le tableau et retient la marque. La portion suivante du même pot ne demande plus aucun effort.
La moitié de quelque chose
Tu n'en as mangé qu'une partie ? Dis-le dans la note, par exemple « une demi-portion ». Ou dis-le après : « j'en ai laissé la moitié ». Les chiffres baissent.
Plusieurs photos d'un même repas
Ajoutes-en jusqu'à six. Elles sont lues ensemble, comme un seul repas et pas comme six. L'assiette vue de dessus et l'étiquette du bocal de sauce sont deux regards sur le même dîner.
Un repas sans photo du tout
Décris-le en une phrase à la place. Moins précis qu'une photo, mais bien mieux que de ne rien noter.
Essayez toute l'app gratuitement pendant 3 jours. Ça ne vous plaît pas ? Résiliez, et vous ne payez rien. €9.99 par mois ou €99.99 €49.99 par an, dans l'app.prix de lancement, pour une durée limitée
Pointez l’appareil photo sur une carte, pas seulement sur une assiette.
Photographier de la nourriture, c’est ainsi qu’un repas est enregistré. Photographier un frigo ou une carte, c’est ainsi que vous décidez ce que sera le repas. Le même appareil photo, un écran, trois onglets.
Demandez une idée
Disons qu’il vous reste 600 calories et 40 grammes de protéines, et aucune idée de quoi manger. Snapkin vous propose des repas qui rentrent. Ce sont des repas ordinaires, avec les calories et les protéines à côté de chacun.
Photographiez votre frigo
Prenez jusqu’à trois photos : le frigo, le congélateur, un placard. Snapkin ne propose que ce qu’il voit sur les photos. Il vous dit aussi ce qu’il n’a pas pu lire.
Photographiez la carte du restaurant
Snapkin calcule les calories de chaque plat de la carte. Il garde les sections de la carte telles quelles. Il met les plats les plus légers en premier. Il coche ceux qui rentrent encore dans votre journée.
Une étagère ou une carte est plus loin de l’appareil photo qu’une assiette. Alors ces chiffres sont moins précis. Snapkin le dit à l’écran, à chaque fois.
Oups, j'ai oublié de prendre mon repas en photo ...
Pas de souci. Il reste d'autres façons de mettre ton repas dans Snapkin.
- 1. Décris-le en une phrase. "Deux tartines au jambon, et un café avec un nuage de lait." Dis ce que tu sais. Ce que tu laisses de côté est estimé.
- 2. "Pareil que mon petit-déjeuner d'hier." Écrit comme ça, il copie ce repas depuis ton historique, avec les mêmes chiffres. Ça marche pour les repas des deux derniers jours.
- 3. "Environ 400 kcal, je ne sais pas ce qu'il y avait dedans." Un chiffre seul est pris tel quel. Il est marqué comme estimation grossière, et il ne te demande rien.
- 4. Déjà mangé ? Note-le à nouveau. Touche plus, puis L'habituel. Les repas que tu as le plus de chances de manger t'attendent, avec leurs photos. Touches-en un, vérifie la portion, et il est noté avec tes chiffres habituels pour ce plat.
Un repas décrit est une estimation plus grossière, et il le dit.
Il reçoit en général une note plus basse, comme "Approximation". Tu peux quand même voir chaque ingrédient et tout annuler. Aucun repas ne compte pour moins.
Prenez la photo à table. Enregistrez depuis le canapé.
La photo prend deux secondes. Personne à table ne s'en aperçoit. Plus tard, sur le canapé, vous repassez la journée en une fois. Vous répondez à ses questions. Vous réduisez une portion qu'il a vue trop grande. C'est fait.
Pas de réseau, ou l'appli se ferme ? Ton repas est en sécurité
Snapkin garde d'abord la photo sur ton téléphone. Ensuite, il l'envoie. Pas de réseau ? Dans un avion ? L'appli s'est fermée en plein milieu ? La photo attend sur ton téléphone. Elle s'envoie la prochaine fois que tu ouvres l'appli. Le repas tombe le jour et à l'heure où tu as pris la photo. Tu reviens tout de suite à ta journée. Les chiffres arrivent pendant que tu manges.
Photographie un repas pour voir
C'est aussi simple que ça. Et ça continue de marcher au restaurant, en vacances et pendant les semaines chargées. Il n'y a rien d'autre à suivre.
Essayez toute l'app gratuitement pendant 3 jours. Ça ne vous plaît pas ? Résiliez, et vous ne payez rien. €9.99 par mois ou €99.99 €49.99 par an, dans l'app.prix de lancement, pour une durée limitée