Wie viele Kalorien sollte ich essen?
Dein Tagesziel, und woher es kommt.
Kostenloser Rechner
Abnehmrechner
Wann erreichst du dein Zielgewicht? Beantworte drei kurze Fragen.
- Das Datum, an dem du es erreichen kannst
- Dein Gewicht, Woche für Woche
- Was ein schnelleres oder langsameres Tempo ändert
Wird in deinem Browser berechnet. Nichts, was du eingibst, wird gesendet oder gespeichert.
In der App
Diese Linie ist ein Plan. Snapkin prüft sie mit deiner Waage.
Deine Wiegungen landen neben dem Plan. Nach einem Monat weiß Snapkin, wie schnell du wirklich abnimmst, und das breite Band auf dieser Seite wird schmal.
So wird gerechnet
Schnellere Pläne kosten mehr Muskeln und sind schwerer durchzuhalten. Die Studien hinter den Grenzen
- Das TempoEin Kilo Körpergewicht sind etwa 7.700 kcal. 0,4 kg pro Woche abnehmen heißt, etwa 440 kcal am Tag weniger zu essen, als du verbrennst.
- Ein sicheres TempoZwischen 0,25 % und 0,8 % deines Gewichts pro Woche. Weniger für Menschen über 65.
- Das BandMenschen gleicher Größe verbrennen unterschiedlich viel. Das Band zeigt diesen Unterschied, umgerechnet in Wochen.
Weitere kostenlose Rechner
Wie viel Eiweiß brauche ich?
Gramm pro Tag, und wie du sie auf deine Mahlzeiten verteilst.
Dein Plan, jeden Monat geprüft
Fotografiere deine Mahlzeiten und stell dich auf die Waage, wann du willst. Snapkin vergleicht beides und hält dein Ziel ehrlich.
Keine Karte für die ersten 3 Tage. €9.99 im Monat oder €99.99 €49.99 im Jahr, über die App.Einführungspreis, nur für kurze Zeit