Schon mal gegessen? Ein paar Tipps, und es ist eingetragen.
- Deine üblichen Mahlzeiten stehen oben, mit Foto.
- Tippe auf eine, prüf die Portion, tippe auf Hinzufügen.
- Kein neues Foto nötig.
Woher sie weiß, was du üblicherweise isst
Du machst nie eine Liste. Deine Mahlzeiten machen sie für dich.
Jede Mahlzeit, die du einträgst, wird ein Gericht.
Isst du dasselbe wieder, kommt es zum selben Gericht, nicht zu einem neuen. Auch wenn es anders heißt. "Hähnchen mit Reis" am Dienstag und "gegrilltes Hähnchen und Reis" am Donnerstag sind ein Gericht.
Was du am ehesten isst, steht oben.
Eine Mahlzeit von dieser Woche zählt mehr als eine vom letzten Monat. Im Tab Abendessen zählt ein Gericht, das du als Abendessen gegessen hast, dreimal so viel. Sie schaut sechs Wochen zurück.
Fünf pro Mahlzeit, nicht fünfzig.
Jede Mahlzeit zeigt ihre ersten fünf. "Alle zeigen" steht darunter, wenn du den Rest sehen willst.
Sie zählt ab dem ersten Mal.
Du musst nichts zweimal essen. Das Abendessen von gestern ist heute schon da, mit "Gestern" daneben. Reste sind das, was am häufigsten wieder gegessen wird.
Kein Foto gemacht? Du hattest es schon mal.
Der Teller ist leer, und ein Foto gibt es nicht. Wenn du es schon mal gegessen hast, ist das egal.
- 1. Tippe auf Plus, dann auf Das Übliche. Es öffnet bei der Mahlzeit, die gerade dran ist: am Abend beim Abendessen.
- 2. Frühstück vergessen? Tippe auf Frühstück. Es gibt einen Tab für jede Mahlzeit. Es wird als das Frühstück eingetragen, das es war, nicht als Mittagessen.
- 3. Tippe auf das Gericht und sag, wie viel. "Die Hälfte", "Genauso viel" oder "Doppelt". Es beginnt bei der Portion, die du sonst isst.
- 4. Füge es zu deiner Mahlzeit hinzu. Es steht sofort in deinem Tag, mit deinen üblichen Zahlen dafür. Nichts wird neu geschätzt, und es kommen keine Fragen.
Dieselbe Mahlzeit, dieselben Zahlen. Eine wieder eingetragene Mahlzeit ist keine neue Schätzung. Dein Hähnchen vom Dienstag hat am Donnerstag also nicht 60 kcal mehr oder weniger.
Deine Gerichte kannst du selbst ändern
Öffne das Menü und tippe auf Deine Gerichte. Es gibt einen Tab pro Mahlzeit. Jedes Gericht steht bei der Mahlzeit, zu der du es meistens isst, und jedes kannst du ändern.
Gib ihm deinen eigenen Namen.
"Mamas Lasagne" findest du schneller als das, was auf dem Foto erkannt wurde.
Pass die Portion einmal an.
Ändere die Zutaten oder die Gramm. Jedes Mal, wenn du das Gericht danach einträgst, nimmt sie deine.
Wähl das Bild, und schreib eine Notiz dazu.
Die Notiz kommt jedes Mal mit, wenn du das Gericht einträgst.
Nimm eines aus der Liste.
Etwas, das du einmal gegessen hast und nie wieder willst? Schalte "Vorschlagen, wenn ich eine Mahlzeit hinzufüge" aus.
Deine Gerichte entstehen nur aus deinen eigenen Mahlzeiten. Sie werden nie mit denen von anderen verglichen.
Einmal eintragen, und beim nächsten Mal ist es da
So einfach ist das. Es funktioniert auch in Restaurants, im Urlaub und in vollen Wochen. Es gibt sonst nichts, was du durchhalten musst.
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