¿Cuántas calorías debo comer?
Tu objetivo diario, y de dónde sale.
Calculadora gratis
Calculadora para adelgazar
¿Cuándo llegarás a tu peso objetivo? Responde a tres preguntas cortas.
- La fecha en que puedes llegar
- Tu peso, semana a semana
- Lo que cambia un ritmo más rápido o más lento
Se calcula en tu navegador. Nada de lo que escribes se envía ni se guarda.
En la app
Esta línea es un plan. Snapkin la compara con tu báscula.
Tus pesajes aparecen junto al plan. Después de un mes, Snapkin sabe lo rápido que pierdes peso de verdad, y la franja ancha de esta página se estrecha.
Cómo se calcula
Los planes más rápidos cuestan más músculo y es más difícil seguirlos. Los estudios detrás de los límites
- El ritmoUn kilo de peso corporal son unas 7700 kcal. Perder 0,4 kg por semana es comer unas 440 kcal al día menos de lo que quemas.
- Un ritmo seguroEntre el 0,25 % y el 0,8 % de tu peso por semana. Menos para mayores de 65.
- La franjaPersonas de la misma talla queman cantidades distintas. La franja muestra esa diferencia, pasada a semanas.
Más calculadoras gratis
¿Cuánta proteína necesito?
Gramos al día, y cómo repartirlos entre tus comidas.
Tu plan, revisado cada mes
Haz fotos de tus comidas y súbete a la báscula cuando quieras. Snapkin compara las dos cosas y mantiene tu objetivo realista.
Sin tarjeta los 3 primeros días. €9.99 al mes o €99.99 €49.99 al año, desde la app.precio de lanzamiento, por tiempo limitado