Quantas calorias devo comer?
A tua meta diária, e de onde vem.
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Calculadora para perder peso
Quando vais chegar ao teu peso-alvo? Responde a três perguntas curtas.
- A data em que lá podes chegar
- O teu peso, semana a semana
- O que muda com um ritmo mais rápido ou mais lento
Calculado no teu navegador. Nada do que escreves é enviado ou guardado.
Na app
Esta linha é um plano. O Snapkin compara-a com a tua balança.
As tuas pesagens aparecem ao lado do plano. Ao fim de um mês, o Snapkin sabe a que ritmo perdes peso de verdade, e a faixa larga desta página fica estreita.
Como isto é calculado
Planos mais rápidos custam mais músculo e são mais difíceis de manter. Os estudos por trás dos limites
- O ritmoUm quilo de peso corporal são cerca de 7.700 kcal. Perder 0,4 kg por semana é comer cerca de 440 kcal por dia a menos do que queimas.
- Um ritmo seguroEntre 0,25% e 0,8% do teu peso por semana. Menos para quem tem mais de 65 anos.
- A faixaPessoas do mesmo tamanho queimam quantidades diferentes. A faixa mostra essa diferença, passada para semanas.
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O teu plano, revisto todos os meses
Fotografa as tuas refeições e sobe à balança quando quiseres. O Snapkin compara as duas coisas e mantém a tua meta realista.
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