Halte das Handy auf den Teller. Mehr nicht.
- Ein Foto. Keine Waage, kein Barcode, keine Lebensmittelliste.
- Sie stellt eine Frage, wenn das Foto es nicht zeigt.
- Kalorien und Eiweiß, bevor du die Gabel in der Hand hast.
Ein Foto. Manchmal eine Frage. Mehr machst du nicht.
Nach dem Foto macht die App den Rest.
Mach das Foto
Snapkin benennt, was auf dem Teller liegt. Die Portionsgrößen rechnet die App aus dem Teller und dem Besteck daneben aus. Sie zählt auch das Bratfett und die Soße mit, die die meisten Tracker übersehen.
Pfanne oder Ofen? ±90 kcal
Beantworte vielleicht eine Frage
Manchmal würde ein Detail die Zahl verändern. Dann fragt die App nach. Sie sagt dir auch, wie viel die Antwort ausmacht. Tipp eine Antwort an, oder „Weiß ich nicht“. Eine Schätzung bekommst du so oder so.
Sieh dir das Eiweiß an
Kalorien und Makros kommen zu deinem Tag dazu. Du siehst sie neben deinen eigenen Zielen. Nichts zu bestätigen, nichts zu speichern. Nächste Mahlzeit, wieder nur ein Foto.
Jede Frage ist ein Fingertipp, und jeder Fingertipp ist freiwillig.
Spaghetti mit Fleischbällchen und die drei Fragen, die Snapkin dazu hatte. Tipp eine Antwort an und sieh zu, wie sich die Schätzung ändert. „Weiß ich nicht“ steht immer zur Wahl. Dann bleiben die Zahlen, wie sie sind.
Lässt du es in Ruhe, läuft es von selbst durch. Selbst antippen macht mehr Spaß.
Fleischbällchen aus Rind oder aus Schwein? ±45 kcal
Parmesan darüber? ±70 kcal
Hast du den Teller leer gegessen? ±160 kcal
Was sie aus einem Foto liest
Kalorien aus einem Foto zu schätzen heißt, drei getrennte Dinge herauszufinden.
- 1. Was auf dem Teller liegt. Nicht „ein Teller Essen", sondern jeder Teil davon: das Filet, der Reis, die Soße darunter. Jedes davon ist eine Zeile, die du lesen und korrigieren kannst.
- 2. Wie viel davon da ist. Der Teller oder eine Gabel im Foto zeigt, wie groß alles ist. Eine Hähnchenbrust ist also kein Raten zwischen 100 g und 400 g.
- 3. Was hineingekommen ist, das du nicht siehst. Das Öl, in dem das Schweinefleisch gebraten wurde. Hier liegt eine von Hand eingetragene Mahlzeit meistens um rund zweihundert Kalorien daneben. Gebratenes sieht gebraten aus.
Ein Teller im Restaurant, selbst gekocht, ein Etikett, eine halbe übrige Pizza
Die meisten Mahlzeiten haben keinen Barcode. Für die wurde das hier gebaut.
Ein Teller im Restaurant
Nichts zum Scannen, nichts in irgendeiner Datenbank, und ausgerechnet die Mahlzeit der Woche, für die du am ehesten eine Zahl willst.
Etwas, das du gekocht hast
Fotografiere die Zutaten, bevor sie in die Pfanne kommen. Danach fotografiere den Teller. So wird die Schätzung genauer. Roher Reis ist leichter zu schätzen als ein gekochter Haufen davon.
Eine Packung oder eine Nährwerttabelle
Fotografiere das Etikett. Sie liest die Nährwerttabelle und merkt sich die Marke. Die nächste Portion aus demselben Glas macht dann keine Mühe mehr.
Die Hälfte von etwas
Nur einen Teil gegessen? Schreib es in die Notiz, etwa „eine halbe Portion“. Oder sag es danach: „Ich habe die Hälfte übrig gelassen“. Die Zahlen gehen runter.
Mehrere Fotos von einer Mahlzeit
Häng bis zu sechs an. Sie werden zusammen gelesen, als eine Mahlzeit und nicht als sechs. Der Teller von oben und das Etikett auf dem Soßenglas sind zwei Blicke auf dasselbe Abendessen.
Eine Mahlzeit ganz ohne Foto
Beschreib sie stattdessen in einem Satz. Ungenauer als ein Foto, aber sehr viel besser, als gar nichts einzutragen.
Probier die ganze App 3 Tage gratis aus. Nichts für dich? Kündige, und du zahlst nichts. €9.99 im Monat oder €99.99 €49.99 im Jahr, über die App.Einführungspreis, nur für kurze Zeit
Halte die Kamera auf eine Speisekarte, nicht nur auf einen Teller.
Ein Foto vom Essen trägt eine Mahlzeit ein. Ein Foto vom Kühlschrank oder von der Speisekarte hilft dir zu entscheiden, was die Mahlzeit wird. Dieselbe Kamera, ein Bildschirm, drei Tabs.
Frag nach einer Idee
Du hast noch 600 Kalorien und 40 Gramm Eiweiß übrig, und keine Ahnung, was du essen sollst. Snapkin nennt Mahlzeiten, die passen. Es sind ganz normale Gerichte, und bei jedem stehen die Kalorien und das Eiweiß daneben.
Fotografiere deinen Kühlschrank
Mach bis zu drei Fotos: vom Kühlschrank, von der Gefriertruhe, von einem Schrank. Snapkin schlägt nur Essen vor, das es auf den Fotos wirklich sieht. Es sagt dir auch, was es nicht lesen konnte.
Fotografiere die Speisekarte im Restaurant
Snapkin rechnet die Kalorien für jedes Gericht auf der Karte aus. Es behält die Gänge der Karte bei. Die leichtesten Gerichte kommen nach vorn. Es hakt ab, was noch in deinen Tag passt.
Ein Regal oder eine Speisekarte ist weiter von der Kamera weg als ein Teller. Diese Zahlen sind deshalb gröber. Snapkin sagt das auch auf dem Bildschirm, jedes Mal.
Ups, ich habe vergessen, ein Foto zu machen ...
Kein Problem. Es gibt noch andere Wege, deine Mahlzeit in Snapkin zu bekommen.
- 1. Beschreib sie in einem Satz. "Zwei Scheiben Brot mit Schinken, und einen Kaffee mit einem Schuss Milch." Sag, was du weißt. Was du weglässt, wird geschätzt.
- 2. "Dasselbe wie mein Frühstück gestern." So geschrieben kopiert sie diese Mahlzeit aus deinem Verlauf, mit denselben Zahlen. Das klappt für Mahlzeiten der letzten zwei Tage.
- 3. "Ungefähr 400 kcal, ich weiß nicht, was drin war." Eine Zahl allein wird so genommen, wie sie ist. Sie wird als grobe Schätzung markiert. Es wird nichts gefragt.
- 4. Schon mal gegessen? Trag es wieder ein. Tippe auf Plus, dann auf Das Übliche. Die Mahlzeiten, die du am ehesten isst, warten schon, mit ihren Fotos. Tippe auf eine, prüf die Portion, und sie wird mit deinen üblichen Zahlen dafür eingetragen.
Eine beschriebene Mahlzeit ist eine gröbere Schätzung, und sie sagt das auch.
Sie bekommt meist eine niedrigere Einstufung, etwa "Grobe Schätzung". Du kannst trotzdem jede Zutat ansehen und alles rückgängig machen. Keine Mahlzeit zählt weniger.
Foto am Tisch. Erfassen vom Sofa aus.
Das Foto dauert zwei Sekunden. Niemand am Tisch merkt es. Später gehst du auf dem Sofa den ganzen Tag auf einmal durch. Beantworte ihre Fragen. Korrigiere eine Portion, die sie zu groß geschätzt hat. Fertig.
Kein Empfang, oder die App schließt sich? Deine Mahlzeit ist sicher
Snapkin speichert das Foto zuerst auf deinem Handy. Dann schickt es das Foto ab. Kein Empfang? Im Flugzeug? Die App hat sich mittendrin geschlossen? Das Foto wartet auf deinem Handy. Es wird hochgeladen, wenn du die App das nächste Mal öffnest. Die Mahlzeit landet am Tag und zur Uhrzeit des Fotos. Du bist sofort zurück in deinem Tag. Die Zahlen kommen, während du isst.
Fotografiere eine Mahlzeit und sieh selbst
So einfach ist das. Es funktioniert auch in Restaurants, im Urlaub und in vollen Wochen. Es gibt sonst nichts, was du durchhalten musst.
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