Aponta o telemóvel para o prato. É só isso.
- Uma foto. Sem balança, sem código de barras, sem lista de alimentos.
- Faz uma pergunta quando a foto não mostra tudo.
- Calorias e proteína, antes de pegares no garfo.
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Uma foto. Às vezes uma pergunta. É só isso que fazes.
Depois da foto, a app faz o resto.
Tira a foto
O Snapkin identifica o que está no prato. Calcula o tamanho das porções a partir do prato e dos talheres ao lado. E também conta a gordura da confeção e o molho que a maioria dos contadores deixa escapar.
Na frigideira ou no forno? ±90 kcal
Responde a uma pergunta, talvez
Às vezes um detalhe mudaria o número. Nesse caso, pergunta. E diz quanta diferença a resposta faz. Toca numa resposta, ou toca em “Não sei”. De qualquer forma, recebes uma estimativa.
Olha para a proteína
As calorias e os macros entram no teu dia. Vês tudo ao lado das tuas próprias metas. Nada para confirmar, nada para guardar. Próxima refeição, a mesma foto.
Cada pergunta é um toque, e cada toque é opcional.
Esparguete com almôndegas e as três perguntas que o Snapkin tinha sobre ele. Toca em qualquer resposta e vê a estimativa mudar. “Não sei” é sempre uma opção. Nesse caso, os números ficam como estão.
Se não fizeres nada, corre sozinho. É mais divertido seres tu a tocar nas respostas.
Almôndegas de vaca ou de porco? ±45 kcal
Tinha parmesão por cima? ±70 kcal
Comeste o prato todo? ±160 kcal
O que lê numa foto
Estimar calorias a partir de uma foto é descobrir três coisas separadas.
- 1. O que está no prato. Não "um prato de comida", mas cada parte dele: o bife, o arroz, o molho por baixo. Cada um é uma linha que podes ler e corrigir.
- 2. Quanto há de cada coisa. O prato ou um garfo na foto mostram o tamanho das coisas. Por isso um peito de frango não é um palpite entre 100 g e 400 g.
- 3. O que entrou e não vês. O óleo em que a carne foi frita. É aí que uma refeição registada à mão costuma falhar por umas duzentas calorias. O que é frito parece frito.
Prato de restaurante, comida caseira, um rótulo, meia pizza de ontem
A maioria das refeições não tem código de barras. Foi para essas que isto foi feito.
Um prato de restaurante
Nada para digitalizar. Não está em base de dados nenhuma. E é precisamente a refeição da semana de que mais querias saber o número.
Algo que cozinhaste
Fotografa os ingredientes antes de irem para a panela. Depois fotografa o prato pronto. A estimativa fica mais precisa. Arroz cru é mais fácil de avaliar do que um monte de arroz cozido.
Uma embalagem ou uma tabela nutricional
Fotografa o rótulo. Lê a tabela nutricional e guarda a marca. A próxima porção do mesmo frasco não dá trabalho nenhum.
Metade de alguma coisa
Só comeste uma parte? Diz isso na nota, por exemplo "meia porção". Ou conta depois: "deixei metade". Os números descem.
Várias fotos de uma só refeição
Junta até seis. São lidas em conjunto, como uma refeição e não como seis. O prato visto de cima e o rótulo do frasco de molho são duas vistas do mesmo jantar.
Uma refeição sem foto nenhuma
Descreve-a numa frase. Menos preciso do que uma foto, mas muito melhor do que não registar nada.
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Aponta a câmara a uma ementa, não só a um prato.
Fotografar comida é como uma refeição entra no registo. Fotografar um frigorífico ou uma ementa é como decides qual vai ser a refeição. A mesma câmara, um ecrã, três separadores.
Pede uma ideia
Digamos que te sobram 600 calorias e 40 gramas de proteína, e não fazes ideia do que comer. O Snapkin indica refeições que cabem. São refeições comuns, com as calorias e a proteína ao lado de cada uma.
Fotografa o teu frigorífico
Tira até três fotos: o frigorífico, o congelador, um armário. O Snapkin só sugere comida que consegue ver nas fotos. E diz o que não conseguiu ler.
Fotografa a ementa do restaurante
O Snapkin calcula as calorias de cada prato da ementa. Mantém as secções da própria ementa. Põe os mais leves primeiro. E marca os que ainda cabem no teu dia.
Uma prateleira ou uma ementa fica mais longe da câmara do que um prato. Por isso estes números são mais aproximados. O Snapkin diz isso no ecrã, sempre.
Ups, esqueci-me de fotografar a minha refeição ...
Não há problema. Há outras formas de pôr a tua refeição no Snapkin.
- 1. Descreve numa frase. "Duas fatias de pão com fiambre, e um café com um pouco de leite." Diz o que sabes. O que deixares de fora é estimado.
- 2. "O mesmo do meu pequeno-almoço de ontem." Escrito assim, copia essa refeição do teu histórico, com os mesmos números. Funciona com refeições dos últimos dois dias.
- 3. "Umas 400 kcal, não sei o que levava." Um número sozinho é aceite tal como está. Fica marcado como palpite aproximado, e a app não pergunta nada.
- 4. Já comeste isto antes? Regista outra vez. Toca em + e depois em O habitual. As refeições que tens mais hipóteses de comer estão lá, com as fotos. Toca numa, confirma a porção, e fica registada com os teus números de sempre para ela.
Uma refeição descrita é uma estimativa mais grosseira, e diz isso.
Costuma receber uma nota mais baixa, como "Palpite". Ainda podes ver cada item e desfazer. Nenhuma refeição vale menos.
Tira a foto à mesa. Regista no sofá.
A foto leva dois segundos. Ninguém à mesa repara. Mais tarde, no sofá, revês o dia inteiro de uma vez. Respondes às perguntas dele. Corriges uma porção que ele exagerou. Pronto.
Sem rede, ou a app fechou? A tua refeição está segura
O Snapkin guarda a foto no teu telemóvel primeiro. Depois envia-a. Sem rede? Num avião? A app fechou a meio? A foto espera no teu telemóvel. É enviada da próxima vez que abrires a app. Fica no dia e na hora em que tiraste a foto. Voltas logo ao teu dia. Os números chegam enquanto comes.
Fotografa uma refeição e vê
É simples assim. E continua a funcionar em restaurantes, nas férias e em semanas cheias. Não há mais nada para manter em dia.
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