Apunta el móvil al plato. Eso es todo.
- Una foto. Sin báscula, sin código de barras, sin lista de alimentos.
- Hace una pregunta cuando la foto no basta.
- Calorías y proteína, antes de que cojas el tenedor.
Una foto. A veces una pregunta. Eso es todo lo que haces.
Después de la foto, la app hace el resto.
Haz la foto
Snapkin nombra lo que hay en el plato. Calcula el tamaño de cada ración a partir del plato y los cubiertos que tiene al lado. Y también cuenta la grasa de cocción y la salsa que la mayoría de contadores se dejan.
¿A la sartén o al horno? ±90 kcal
Responde una pregunta, quizá
A veces un detalle cambiaría el número. Entonces te pregunta. Y te dice cuánto importa la respuesta. Toca una respuesta, o toca «No lo sé». Tienes una estimación de todas formas.
Mira la proteína
Las calorías y los macros se suman a tu día. Los ves junto a tus propios objetivos. Nada que confirmar, nada que guardar. Siguiente comida, la misma foto.
Cada pregunta es un toque, y cada toque es opcional.
Espaguetis con albóndigas y las tres preguntas que Snapkin tenía sobre ellos. Toca cualquier respuesta y mira cómo cambia la estimación. «No lo sé» siempre es una opción. Entonces los números se quedan como están.
Si no haces nada, se reproduce solo. Es más divertido tocar tú las respuestas.
¿Albóndigas de ternera o de cerdo? ±45 kcal
¿Llevaba parmesano por encima? ±70 kcal
¿Te acabaste el plato? ±160 kcal
Lo que lee en una foto
Calcular las calorías de una foto es averiguar tres cosas distintas.
- 1. Qué hay en el plato. No «un plato de comida» sino cada parte: el filete, el arroz, la salsa de debajo. Cada una es una línea que puedes leer y corregir.
- 2. Cuánto hay. El plato o un tenedor en la foto muestran lo grandes que son las cosas. Así que una pechuga de pollo no es una suposición entre 100 g y 400 g.
- 3. Lo que se le puso y no se ve. El aceite en el que se frió el cerdo. Ahí es donde una comida registrada a mano se suele equivocar en unas doscientas calorías. Lo frito parece frito.
Un plato de restaurante, comida de casa, una etiqueta, media pizza de ayer
La mayoría de las comidas no tienen código de barras. Para esas se hizo esto.
Un plato de restaurante
Nada que escanear, nada en ninguna base de datos, y justo la comida de la semana de la que más te gustaría saber la cifra.
Algo que has cocinado
Fotografía los ingredientes antes de que vayan a la sartén. Luego fotografía el plato. La estimación sale más precisa. El arroz crudo es más fácil de calcular que un montón de arroz cocido.
Un paquete o una tabla nutricional
Fotografía la etiqueta. Lee la tabla nutricional y recuerda la marca. La siguiente ración del mismo bote no cuesta ningún esfuerzo.
La mitad de algo
¿Solo te has comido una parte? Dilo en la nota, por ejemplo «media ración». O díselo después: «he dejado la mitad». Los números bajan.
Varias fotos de una misma comida
Añade hasta seis. Se leen juntas, como una sola comida y no como seis. El plato desde arriba y la etiqueta del bote de salsa son dos vistas de la misma cena.
Una comida sin ninguna foto
Descríbela en una frase. Menos precisa que una foto, pero muchísimo mejor que no registrar nada.
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Apunta la cámara a una carta, no solo a un plato.
Fotografiar comida es como se registra una comida. Fotografiar una nevera o una carta es como decides qué va a ser esa comida. La misma cámara, una pantalla, tres pestañas.
Pide una idea
Imagina que te quedan 600 calorías y 40 gramos de proteína, y no sabes qué comer. Snapkin te propone comidas que caben. Son comidas normales, y al lado de cada una enseña las calorías y la proteína.
Fotografía tu nevera
Haz hasta tres fotos: la nevera, el congelador, un armario. Snapkin solo sugiere comida que ve en las fotos. Y te dice lo que no ha podido leer.
Fotografía la carta del restaurante
Snapkin calcula las calorías de cada plato de la carta. Mantiene los apartados de la propia carta. Pone los platos más ligeros primero. Y marca los que aún caben en tu día.
Un estante o una carta están más lejos de la cámara que un plato. Por eso esos números son menos precisos. Snapkin lo dice en pantalla, cada vez.
Uy, se me olvidó hacerle una foto a la comida ...
No pasa nada. Todavía hay otras formas de meter tu comida en Snapkin.
- 1. Descríbela en una frase. "Dos rebanadas de pan con jamón, y un café con una nube de leche." Di lo que sepas. Lo que dejes fuera se estima.
- 2. "Lo mismo que desayuné ayer." Escrito así, copia esa comida de tu historial, con los mismos números. Funciona con comidas de los dos últimos días.
- 3. "Unas 400 kcal, no sé qué llevaba." Un número por sí solo se toma tal cual. Se marca como cálculo aproximado, y no te pregunta nada.
- 4. ¿Ya lo comiste antes? Anótalo otra vez. Toca + y luego Lo habitual. Ahí te esperan las comidas que es más probable que comas, con sus fotos. Toca una, revisa la ración y queda anotada con tus números de siempre para ella.
Una comida descrita es una estimación más tosca, y lo dice.
Suele llevar una valoración más baja, como «Muy aproximado». Aun así puedes ver cada elemento y deshacerla. Ninguna comida cuenta menos.
Haz la foto en la mesa. Regístralo desde el sofá.
La foto son dos segundos. Nadie en la mesa se entera. Más tarde, en el sofá, repasas el día de una sentada. Respondes sus preguntas. Corriges una ración que se le fue de grande. Y listo.
¿Sin cobertura, o se cierra la app? Tu comida está a salvo
Snapkin guarda primero la foto en tu móvil. Después la envía. ¿Sin cobertura? ¿En un avión? ¿La app se cerró a medias? La foto espera en tu móvil. Se sube la próxima vez que abras la app. Cae en el día y la hora en que hiciste la foto. Vuelves a tu día al momento. Los números llegan mientras comes.
Fotografía una comida y lo ves
Así de sencillo. Y sigue funcionando en restaurantes, vacaciones y semanas ajetreadas. No hay nada más de lo que estar pendiente.
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