Arahkan ponsel ke piring. Cuma itu.
- Satu foto. Tanpa timbangan, tanpa barcode, tanpa daftar makanan.
- Ia bertanya satu hal kalau fotonya tidak cukup jelas.
- Kalori dan protein, sebelum kamu memegang sendok.
Satu foto. Kadang satu pertanyaan. Cuma itu yang kamu lakukan.
Setelah fotonya, sisanya aplikasi yang kerjakan.
Ambil fotonya
Snapkin mengenali isi piringnya. Ia menghitung ukuran porsi dari piring serta pisau dan garpu di sebelahnya. Ia juga ikut menghitung minyak dan saus yang terlewat kebanyakan penghitung lain.
Digoreng atau dipanggang? ±90 kkal
Jawab satu pertanyaan, mungkin
Kadang ada satu detail yang bisa mengubah angkanya. Kalau begitu, dia bertanya. Dia juga memberi tahu seberapa besar bedanya. Ketuk jawabannya, atau ketuk “Tidak tahu”. Perkiraannya tetap kamu dapat.
Lihat proteinnya
Kalori dan makronya ditambahkan ke harimu. Kamu lihat di samping targetmu sendiri. Tidak ada yang perlu dikonfirmasi, tidak ada yang perlu disimpan. Makan berikutnya, foto lagi.
Tiap pertanyaan cuma satu ketukan, dan tiap ketukan boleh dilewati.
Spageti dan bakso, dan tiga pertanyaan Snapkin soal itu. Ketuk jawaban mana pun dan lihat perkiraannya berubah. “Tidak tahu” selalu boleh dipilih. Angkanya lalu tetap seperti semula.
Kalau dibiarkan, dia jalan sendiri. Lebih seru kalau kamu yang mengetuk jawabannya.
Bakso sapi atau babi? ±45 kkal
Ada parmesan di atasnya? ±70 kkal
Piringnya habis? ±160 kkal
Apa yang dibacanya dari sebuah foto
Menaksir kalori dari sebuah foto berarti mencari tahu tiga hal yang terpisah.
- 1. Apa yang ada di piring. Bukan "sepiring makanan", tapi tiap bagiannya: dagingnya, nasinya, kuah di bawahnya. Masing-masing satu baris yang bisa kamu baca dan koreksi.
- 2. Seberapa banyak isinya. Piring atau garpu di foto menunjukkan seberapa besar makanannya. Jadi sepotong dada ayam bukan tebakan antara 100 g dan 400 g.
- 3. Apa yang masuk tapi tidak kelihatan. Minyak untuk menggoreng dagingnya. Di sinilah catatan yang ditulis tangan biasanya meleset sekitar dua ratus kalori. Yang digoreng kelihatan digoreng.
Piring di rumah makan, masakan sendiri, sebuah label, setengah pizza sisa kemarin
Kebanyakan makanan tidak punya barcode. Justru untuk makanan itulah ini dibuat.
Sepiring di rumah makan
Tidak ada yang bisa dipindai, tidak ada di basis data mana pun, dan justru itulah makanan yang paling ingin kamu tahu angkanya minggu ini.
Sesuatu yang kamu masak sendiri
Foto bahan-bahannya sebelum masuk wajan. Lalu foto piringnya sesudahnya. Taksirannya jadi lebih tepat. Beras mentah lebih mudah ditaksir daripada segundukan nasi matang.
Kemasan atau tabel gizi
Foto labelnya. Ia membaca tabel gizinya dan mengingat mereknya. Porsi berikutnya dari toples yang sama tidak perlu usaha lagi.
Setengahnya saja
Cuma makan sebagian? Bilang di catatannya, misalnya "setengah porsi". Atau bilang belakangan: "aku sisakan setengah". Angkanya turun.
Beberapa foto untuk satu kali makan
Lampirkan sampai enam. Semuanya dibaca bersama, sebagai satu kali makan dan bukan enam. Piring dari atas dan label di botol saus adalah dua sudut pandang untuk makan malam yang sama.
Makan tanpa foto sama sekali
Ceritakan saja dalam satu kalimat. Tidak setepat foto, tapi jauh lebih baik daripada tidak mencatat sama sekali.
Coba seluruh aplikasinya gratis selama 3 hari. Tidak cocok? Batalkan, dan kamu tidak membayar apa pun. €9.99 per bulan atau €99.99 €49.99 per tahun, lewat aplikasi.harga peluncuran, untuk waktu terbatas
Arahkan kamera ke daftar menu, bukan cuma ke piring.
Memotret makanan adalah cara sebuah santapan tercatat. Memotret kulkas atau daftar menu adalah cara kamu memutuskan santapannya jadi apa. Kamera yang sama, satu layar, tiga tab.
Minta satu ide
Misalnya sisa jatahmu 600 kalori dan 40 gram protein, dan kamu tidak tahu mau makan apa. Snapkin menyebut makanan yang muat. Makanannya makanan biasa, dengan kalori dan proteinnya di sebelah tiap makanan.
Foto kulkasmu
Ambil sampai tiga foto: kulkas, freezer, satu lemari. Snapkin hanya menyarankan makanan yang terlihat di foto. Dia juga bilang apa yang tidak terbaca.
Foto daftar menu restorannya
Snapkin menghitung kalori setiap hidangan di menu. Dia mengikuti urutan hidangan di menu itu. Dia menaruh yang paling ringan di atas. Dia mencentang yang masih muat di harimu.
Rak dan daftar menu lebih jauh dari kamera daripada piring. Jadi angkanya lebih kasar. Snapkin mengatakan itu di layar, setiap kali.
Aduh, aku lupa memotret makananku ...
Tenang saja. Masih ada cara lain untuk memasukkan makananmu ke Snapkin.
- 1. Ceritakan dalam satu kalimat. "Dua lembar roti dengan daging asap, dan kopi dengan sedikit susu." Sebutkan yang kamu tahu. Yang tidak kamu sebut akan diperkirakan.
- 2. "Sama seperti sarapanku kemarin." Ditulis begitu, ia menyalin makanan itu dari riwayatmu, dengan angka yang sama. Ini berlaku untuk makanan dari dua hari terakhir.
- 3. "Kira-kira 400 kkal, aku tidak tahu isinya apa." Angka saja diterima apa adanya. Ia ditandai sebagai tebakan kasar, dan ia tidak menanyakan apa pun.
- 4. Pernah makan ini? Catat lagi. Ketuk +, lalu Yang biasa. Makanan yang paling mungkin kamu makan sudah menunggu, dengan fotonya. Ketuk satu, cek porsinya, dan ia tercatat dengan angka yang biasa untuk makanan itu.
Makanan yang dideskripsikan adalah perkiraan yang lebih kasar, dan ia mengatakannya.
Biasanya ia dapat nilai lebih rendah, seperti "Tebakan kasar". Kamu tetap bisa melihat tiap item dan membatalkannya. Tidak ada makanan yang dihitung lebih rendah.
Ambil fotonya di meja makan. Catat dari sofa.
Fotonya cuma dua detik. Tidak ada yang sadar di meja. Nanti, di sofa, kamu selesaikan seharian dalam sekali jalan. Jawab pertanyaannya. Kecilkan porsi yang ditaksir kebesaran. Selesai.
Tidak ada sinyal, atau aplikasinya tertutup? Makananmu aman
Snapkin menyimpan fotonya di ponsel dulu. Setelah itu baru dikirim. Tidak ada sinyal? Sedang di pesawat? Aplikasinya tertutup di tengah jalan? Fotonya menunggu di ponselmu. Fotonya terunggah saat kamu membuka aplikasi lagi. Makanannya masuk di hari dan jam kamu memotretnya. Kamu langsung kembali ke harimu. Angkanya datang sambil kamu makan.
Foto satu kali makan dan lihat sendiri
Segitu saja. Kebiasaan itu tetap jalan di restoran, saat liburan, dan di minggu-minggu yang sibuk. Tidak ada lagi yang perlu dijaga.
Coba seluruh aplikasinya gratis selama 3 hari. Tidak cocok? Batalkan, dan kamu tidak membayar apa pun. €9.99 per bulan atau €99.99 €49.99 per tahun, lewat aplikasi.harga peluncuran, untuk waktu terbatas