蛋白质优先
蛋白质排在最前。碳水、脂肪和添加糖也在，只是小一些。
把蛋白质吃够，碳水和脂肪就没那么要紧了。别的应用给蛋白质、碳水和脂肪画一样大的圆环。Snapkin 把蛋白质放在最前，另外两个通常也就差不多了。
每月 €14.99，或每年 €99.99。开头三天免费，没有免费版，之后也没有额外收费。App Store 或 Google Play 负责收款，并在你确认之前显示你所在国家的价格和税费。
蛋白质优先
蛋白质排在最前的三个理由。没有一个是因为蛋白质神奇。
它不是保健品，也不燃烧脂肪。但它确实让人饱得久得多。
- 1. 它比碳水和脂肪让你饱得更久。 当下最顶饱的是体积和水分。但三种营养素里，能让你撑到晚饭、下午不用加餐的，是蛋白质。
- 2. 它保护你的肌肉。 减重时掉的不只是脂肪，还有肌肉。蛋白质吃够了，掉的脂肪会更多，掉的肌肉会更少。
- 3. 这是一个决定，不是三个。 围着蛋白质来搭这一盘，碳水和脂肪通常就差不多了。一餐只盯一个数字，是能坚持下来的习惯。盯三个，是干活。
给你算的卡路里目标
这个目标是根据你的体重、身高、年龄、活动量，以及你想减、想维持还是想增，从设置时问的六个问题里算出来的。你说体重变了，它就跟着变。
- 1. 定一次，回头再看，不是每天调。 每次没做到就往下挪的目标，不算目标。输入变了应用才重算，其余时候它不动。
- 2. 算数的是够到它。超过去没关系。 够到目标，圆环就会这么说。超出的部分不会算在你头上，也不需要算。
- 3. 碳水和脂肪还在。 小一些，在同一个页面上。是拿来瞥一眼的，不是拿来管理的。
Snapkin 放在屏幕上的另一个数字
添加糖，作为上限，有自己的一个小圆环。指的是加进食物里的糖，不是食物本身天然含的糖。香蕉不算在你头上，格兰诺拉麦片算。超了圆环会变成琥珀色，从不变红。一天超过上限是信息，不是评判。
看看你自己的数字
就这么简单。下馆子、假期、忙碌的一周，它都照样能用，因为再没有别的需要坚持。
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