अपने डाइटीशियन को दिखाइए कि आप असल में क्या खाते हैं।
- एक निजी लिंक भेजिए। वे हर खाना देखते हैं, उसकी फ़ोटो और पोषक तत्वों के साथ।
- उन्हें न कोई ऐप चाहिए, न अकाउंट। कोई भी ब्राउज़र चलेगा।
- वे क्या देखें, यह आप चुनते हैं। आप कभी भी रोक सकते हैं।
उनके अपने शब्दों में
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Karen Snapkin यूज़र रोज़ की कैलोरी और मैक्रोज़ पर झट से नज़र डालने के लिए शानदार ऐप। इसे इस्तेमाल करना दूसरे ऐप्स से कहीं ज़्यादा आसान है 👌🏻
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dpointeck ★★★★★ App Store पर रिव्यू Yazio और Foodnoms के बाद अब यह ऐप, और इन तीनों में मेरे लिए यही सबसे अच्छा है। अनुभव बेहद आसान है, कोई फ़ालतू चीज़ नहीं, कैलोरी अच्छे से ट्रैक करता है और परेशान करने वाली सलाह नहीं देता।
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GigaByte.86 ★★★★★ App Store पर रिव्यू मैंने पहले कुछ कैलोरी ट्रैकिंग ऐप आज़माए थे, पर बहुत झंझट की वजह से हर बार कुछ हफ़्तों में ही उन्हें छोड़ दिया। इस ऐप ने यह मुश्किल हल कर दी। अब मुझे बस इतना याद रखना है कि खाना शुरू करने से पहले एक फ़ोटो ले लूँ। बाकी सब यह खुद कर देता है।
तीन कदम, और डायरी शेयर हो गई
पहले दो कदम आप ऐप में करते हैं। तीसरा कदम आपके डाइटीशियन करते हैं।
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1चुनिए कि वे क्या देखें
चुनिए कि वे कितना पीछे तक देख सकते हैं। अपनी फ़ोटो, वज़न और लक्ष्य चालू या बंद कीजिए।
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2लिंक भेजिए
ईमेल, WhatsApp या किसी और ऐप से। 6 अंकों का कोड उन्हें अलग मैसेज में दीजिए, या अगली मुलाक़ात पर बताइए।
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3वे कोड लिखते हैं
वे लिंक को कंप्यूटर या फ़ोन पर खोलते हैं और कोड लिखते हैं। उनका ब्राउज़र कोड को 30 दिन तक याद रखता है।
आपके डाइटीशियन को क्या दिखता है
आपकी असली खाने की डायरी, आज तक की। मुलाक़ात से पहले वाली रात याद करके लिखी गई कोई सूची नहीं।
- हर खाना, उसकी फ़ोटो के साथ। साथ में यह भी कि आपने कब खाया, और उसमें क्या था।
- हर पोषक तत्व। हर खाने की कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फ़ैट और मिलाई गई चीनी। हर दिन का फ़ाइबर, नमक, आयरन और भी बहुत कुछ।
- साथ में आपके लक्ष्य। अगर आप अपने लक्ष्य शेयर करते हैं, तो हर दिन एक पट्टी दिखती है। वह दिखाती है कि आप अपने कैलोरी लक्ष्य के कितने करीब रहे।
- हमेशा आज तक का। नए खाने अपने आप दिखने लगते हैं। आपको फिर कभी कोई फ़ाइल नहीं भेजनी पड़ती।
- प्रिंट करना आसान। एक बटन से पूरी डायरी प्रिंट हो जाती है, काग़ज़ वाली फ़ाइल के लिए।
आपका वज़न, एक ग्राफ़ में
अपना वज़न शेयर कीजिए, तो उन्हें वज़न टैब मिलता है। उसमें ऐप वाली ही रुझान की रेखा होती है। यह भी दिखता है कि वज़न हर हफ़्ते कितना ऊपर या नीचे जाता है।
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निजी, और आप कभी भी रोक सकते हैं
यह आपकी सेहत की जानकारी है, फ़ोटो के साथ। इसलिए लिंक को सुरक्षित बनाया गया है।
- एक लिंक और एक कोड। सिर्फ़ लिंक से कुछ नहीं खुलता। आगे भेजा गया लिंक बस एक पेज दिखाता है जो कोड माँगता है।
- वे क्या देखें, यह आप चुनते हैं। कितना पीछे तक, और क्या वे आपकी फ़ोटो, वज़न और लक्ष्य देखें। आप इसे बाद में बदल सकते हैं।
- वे देख सकते हैं, बदल नहीं सकते। इस पर कोई भी आपके खाने बदल नहीं सकता।
- आपको पता चलता है कि उन्होंने कब देखा। ऐप दिखाता है कि लिंक आख़िरी बार कब खोला गया, और कितनी बार।
- एक टैप में नया कोड। फिर पुराना कोड कहीं भी काम नहीं करता। ऐसा तब कीजिए जब किसी और को कोड पता हो सकता है।
- कभी भी रोकिए। पेज तुरंत काम करना बंद कर देता है। उस ब्राउज़र में भी, जिसमें यह अभी खुला है।
कुछ चीज़ें कभी शेयर नहीं होतीं। कोच के साथ आपकी बातचीत और याददाश्त में आपकी सूची कभी पेज पर नहीं आती। सर्च इंजन इस पेज को कभी नहीं देखते।
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Marc G. ★★★★★ App Store पर रिव्यू इस्तेमाल में बहुत आसान, सरल और काफ़ी कुछ सिखाने वाला। और सबसे ज़रूरी बात: वज़न तेज़ी से घट रहा है। 6 हफ़्तों में 3.5 किलो। बस खाना-पीना आसानी से दर्ज करने और अपना स्कोर देखते रहने से कम खाना-पीना और सही समय पर रुकना सीख लिया। शुक्रिया Snapkin, खेल-खेल में वज़न सुधारना और उस पर काबू रखना आसान बना दिया। 5 स्टार से भी ज़्यादा का हक़दार।
हर उस इंसान के लिए जो आपको अच्छा खाने में मदद करता है
हर इंसान के लिए एक अलग लिंक बनाइए। हर लिंक का अपना कोड होता है। हर लिंक में आप अलग से चुनते हैं कि क्या दिखे।
आपके डाइटीशियन
वे देखते हैं कि आपने दो मुलाक़ातों के बीच क्या खाया, फ़ोटो के साथ। तो मुलाक़ात सलाह पर होती है, याद करने पर नहीं।
आपके कोच या ट्रेनर
वे दिन-ब-दिन देखते हैं कि आप अपनी ट्रेनिंग के लिए काफ़ी प्रोटीन खाते हैं या नहीं।
कोई दोस्त या आपका साथी
कोई जो आपको सही राह पर रखता है। अपने खाने शेयर कीजिए, पर अपना वज़न नहीं।
स्क्रीनशॉट से बेहतर। वेटिंग रूम में फ़ोन की फ़ोटो दिखाने की ज़रूरत नहीं। वे वही देखते हैं जो आपने दर्ज किया, ठीक वैसे ही जैसे आपने दर्ज किया।
एक हफ़्ता दर्ज कीजिए और उसे शेयर कीजिए
बस इतनी सी बात है। यह रेस्तराँ, छुट्टियों और व्यस्त हफ़्तों में भी चलती रहती है। निभाने को और कुछ है ही नहीं।
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