আগে খেয়েছ? কয়েক টাচে লেখা হয়ে যায়।
- তোমার রোজকার খাবারগুলো ছবি সহ উপরে অপেক্ষা করে।
- একটা চাপো, পরিমাণটা দেখে নাও, তারপর "যোগ করো" চাপো।
- নতুন ছবি লাগে না।
সে কীভাবে জানে তুমি সাধারণত কী খাও
তোমাকে কোনো তালিকা বানাতে হয় না। তোমার খাবারগুলোই তালিকা বানায়।
তোমার লেখা প্রতিটা খাবার একটা পদ হয়ে যায়।
একই খাবার আবার খেলে সেটা একই পদে যায়, নতুন পদে নয়। নাম আলাদা হলেও। মঙ্গলবারের "চিকেন আর ভাত" আর বৃহস্পতিবারের "গ্রিল করা চিকেন আর ভাত" একই পদ।
যেগুলো খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি, সেগুলো উপরে।
এই সপ্তাহের খাবার গত মাসের খাবারের চেয়ে বেশি গোনা হয়। "রাতের খাবার" ট্যাবে, যে পদ তুমি রাতের খাবার হিসেবে খেয়েছ, সেটা তিন গুণ গোনা হয়। সে ছয় সপ্তাহ পেছন পর্যন্ত দেখে।
প্রতি বেলায় পাঁচটা, পঞ্চাশটা নয়।
প্রতিটা বেলা তার সেরা পাঁচটা দেখায়। বাকিগুলো দেখতে চাইলে নিচে "সব ১২টি দেখো" এর মতো একটা বোতাম আছে।
প্রথম বার থেকেই গোনা হয়।
কিছু দুবার খেতে হবে না। কাল রাতের খাবার আজ সেখানে আছে, তাতে লেখা "গতকাল"। বেঁচে যাওয়া খাবারই সবচেয়ে বেশি আবার খাওয়া হয়।
ছবি তুলতে ভুলে গেছ? তুমি এটা আগে খেয়েছ।
প্লেট খালি, ছবিও নেই। আগে খেয়ে থাকলে তাতে কিছু যায় আসে না।
- 1. প্লাস চাপো, তারপর "রোজকার"। এটা এখনকার বেলায় খোলে: সন্ধ্যায় "রাতের খাবার"।
- 2. সকালের খাবার ভুলে গেছ? "সকালের খাবার" চাপো। প্রতিটা বেলার একটা ট্যাব আছে। সেটা সকালের খাবার হিসেবেই লেখা হয়, দুপুরের খাবার হিসেবে নয়।
- 3. পদটা চাপো আর বলো কতটা খেয়েছ। "অর্ধেক", "একই" বা "দ্বিগুণ"। শুরু হয় তুমি সাধারণত যতটা খাও, সেখান থেকে।
- 4. "যোগ করুন" চাপো। সঙ্গে সঙ্গে সেটা তোমার দিনে চলে আসে, ওই খাবারের তোমার সাধারণ সংখ্যা নিয়ে। নতুন করে আন্দাজ হয় না, পরে কোনো প্রশ্নও আসে না।
একই খাবার, একই সংখ্যা। আবার লেখা খাবার নতুন আন্দাজ নয়। তাই মঙ্গলবারের চিকেন বৃহস্পতিবারে ৬০ kcal আলাদা আসে না।
তোমার পদ, তুমিই ঠিক করো
মেনু খোলো আর "তোমার পদ" চাপো। প্রতিটা বেলার একটা করে ট্যাব। প্রতিটা পদ থাকে সেই বেলার নিচে, যে বেলায় তুমি সাধারণত সেটা খাও, আর প্রতিটাই বদলানো যায়।
নিজের দেওয়া নাম দাও।
"মায়ের হাতের মাছের ঝোল" খুঁজে পাওয়া সহজ। ছবি থেকে আসা নাম খোঁজা অত সহজ নয়।
পরিমাণ একবার ঠিক করো।
উপকরণ বা গ্রাম বদলাও। তারপর যতবার পদটা লিখবে, তোমার বদলানোটাই কাজে লাগবে।
ছবি বেছে নাও, আর একটা নোট যোগ করো।
যতবার পদটা লিখবে, নোটটাও খাবারের সঙ্গে যাবে।
কোনো পদ তালিকার বাইরে রাখো।
একবার খেয়েছ আর আর কখনো খেতে চাও না? "খাবার যোগ করার সময় সাজেস্ট করো" বন্ধ করে দাও।
তোমার পদ শুধু তোমার নিজের খাবার থেকে তৈরি। কখনো অন্য কারো খাবারের সঙ্গে তুলনা করা হয় না।
একবার লেখো, পরের বার সেটা তৈরি থাকবে
এটুকুই। রেস্তোরাঁ, ছুটি আর ব্যস্ত সপ্তাহেও এটা কাজ করে যায়। আলাদা করে চালিয়ে যাওয়ার মতো কিছু নেই।
পুরো অ্যাপটা 3 দিন ফ্রি চালিয়ে দেখুন। পছন্দ হলো না? বাতিল করুন, কিছুই দিতে হবে না। মাসে €9.99 বা বছরে €99.99 €49.99, অ্যাপের মাধ্যমে।লঞ্চ মূল্য, সীমিত সময়ের জন্য